抑郁症患者可利用心理保健、参加户外运动、与人交流等方式让自己快乐起来。

1、心理保健就是抑郁症患者在创伤性、应激性的事件后心理的自我康复能力；

2、建议患者多参与户外运动，如跑步、骑自行车等，多与朋友交谈，不要总是闷在心里，减少一个人独处，多晒太阳；

3、患者可多吃能够产生愉快的食物，如巧克力、香蕉等。