颈椎病的患者可通过良好的生活习惯和姿势、一般的体育运动锻炼、颈部强化锻炼等方式缓解症状。

1.通常情况下，良好的生活习惯和姿势包括了控制体重，减少长时间使用电子产品，减少长时间伏案等方式，来缓解颈椎病的症状；

2.一般的体育运动锻炼，如打羽毛球、跑步、游泳等，均可对颈椎病的缓解有所帮助；

3.通过颈部的强化锻炼，如在家用毛巾套过枕部后方，用手向前方用力，颈部向后方用力，进行一个对抗阻力的训练，以及用同样方法进行左方和右方对抗阻力训练，可使颈部得到较好的锻炼，能很好的缓解颈椎病症状。