增加胆结石的风险、不利于注意力集中、增加胃的负担、更容易导致肥胖等情况，均为不进食早餐的危害。

1、一天中思维最活跃的阶段在早晨，若患者处于饥饿的状态，非常不利于注意力集中；

2、不进食早餐可能会造成午餐进食过多，从而增加胃部的负担，且更易导致肥胖；

3、不吃早餐往往无法给一天提供均衡的营养状态；

4、通常建议早中晚三餐都要按时吃，早餐要吃好，占每日总饮食量的25%-30%，午餐要吃饱，占每日总饮食量的40%左右，但晚餐要吃少，一般占每日总饮食量的30%-35%，这个状态是较为理想的；

5、建议不但要吃早餐，还应注重早餐的质量与比例。