若是患者睡不着，一般可以通过认知行为治疗与改善睡眠卫生进行缓解。

1、如果晚上患者睡不好，白天可以不小睡、不打盹，午后避免饮用兴奋性饮料，每天进行规律性的活动；

2、认知行为治疗往往可改变慢性失眠患者对失眠的恐惧、担心及对失眠的错误认知，治疗的方式有刺激控制、睡眠限制等；

3、物理治疗包括了经颅磁刺激、经颅电刺激，除此外，中医的针灸、推拿、按摩等方式也可缓解失眠。