若是缺乏胶原蛋白，在日常生活中可以多进食蛋白质类的食物，如鸡蛋清、瘦肉等，人体会将这些蛋白质分解为氨基酸，最终再合成胶原蛋白，从而补充胶原蛋白的缺失。

1、吃进去的食物可能会在体内消化分解，大量的蛋白质被分解为氨基酸，胶原蛋白是由各个氨基酸组合所形成的；

2、所有的食物都会被分解，然后再合成为人体所需要的物质，其中包括了胶原蛋白。