治疗睡眠的方法
- 病情描述：
- 常见的治疗睡眠的方法是什么？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠不好通常是由于工作压力过大所致的睡眠质量不好。日常生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，睡前可以用温水泡脚，喝一包热牛奶等，注意饮食，不要过饥也不要过饱，还可服用抗抑郁类药缓解。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
多数失眠是由于精神心理因素造成的，治疗要保持正常的作息规律，每天都按时起床按时睡觉。尽量避免午睡或白天睡得过多。保持心情开朗，自我调节缓解压力。可以借助其他中医治疗方法，如针灸、理疗、穴位贴敷。
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梦多睡眠质量差用什么方法可以治疗
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
梦多和睡眠质量差可以通过以下方法治疗:饮食方面，可以吃对睡眠有益的食物，如核桃、莲子、薏米等，可以通过饮食调节神经，提高睡眠质量。注意自己的情绪，保持良好的心态，不要太紧张，情绪不能波动太大。睡觉前可以做轻柔的运动，听轻柔的音乐，看一些有助于入睡的文学作品。但睡前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性物质，而是在医生指导下使用镇静催眠药物，帮助提高睡眠质量。
睡眠不好的治疗方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
多数失眠是由于精神心理因素造成的，需要注意睡眠的生理卫生，注意睡眠环境，尽量不要躺在床上看书、看报，睡前可以用温水泡脚，喝一包热牛奶，必要时可以口服些中药治疗，有甜梦胶囊、百乐眠等。
治疗睡眠的方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠不好通常是由于工作压力过大所致的睡眠质量不好。日常生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，睡前可以用温水泡脚，喝一包热牛奶等，注意饮食，不要过饥也不要过饱，还可服用抗抑郁类药缓解。
治疗睡眠方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
调整生活方式，注意在日常生活中养成良好的作息规律，避免熬夜，避免在睡前喝咖啡、浓茶等容易刺激大脑神经的食物，并通过睡前泡脚、喝牛奶等方式促进睡眠。目前治疗失眠的药物种类繁多，中成药包括安神补脑液、清脑复神液等。
睡觉打呼有什么方法可以治疗
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠期打鼾俗称呼吸性睡眠呼吸暂停综合征，主要表现为睡眠期打鼾，伴有呼吸暂停和浅呼吸、夜间反复、低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱。其治疗分为一般治疗、药物治疗和手术治疗。其中，一般治疗，对于肥胖患者应积极减肥，除戒烟戒酒外，不要服用过多的咖啡和安眠药，睡觉时采取正确的侧卧位。如果病情严重，可以使用无创呼吸机改善睡眠。使用麻黄碱和氨茶碱。可以去耳鼻喉科，悬雍垂，腭咽成形术，气道造口术。用药时请遵医嘱。
促进睡眠的方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
适当运动，避免过度劳累。避免过度刺激神经系统。适当的刺激有利于利尿，使食物中产生的气体消化，气体转化。晚餐应在睡前四小时安排。如果你饱了，睡觉会导致废气滞留。做些运动，好好休息。睡觉前把脚泡在热水里。一杯牛奶、洗澡等方式促进睡眠治疗。
治疗失眠的最好方法
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
失眠是一件非常痛苦的事情。有很多方法可以改善失眠，例如，睡前喝一碗新鲜豆浆可以促进睡眠。也可以用水煮沸生姜后加入一勺醋，浸泡脚30分钟，持续半个月可改善睡眠。莲子有养心安神的作用，当睡眠不稳定时，可用莲子粥作晚餐。除此外，还可以在睡觉前吃一些香蕉来达到催眠的效果。
