睡不着觉的解决方法
- 病情描述：
- 最近一直有睡不着的症状，非常烦心，请问有什么好的解决办法？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
诱发失眠的外部因素包括环境和自身行为，如用药不适、生活环境差异等。可以直接诱导。由于失眠与睡眠环境、睡眠时间、睡眠时的行为刺激反复接触，过度唤醒与睡眠不协调。卧室成了有条件觉醒的一个重要因素，只要待在卧室里，一夜都睡不着。如果改变睡眠环境或时间，比如睡在客厅或酒店的沙发上，就能睡得很好。患者往往对此感到困惑，这与睡眠正常的人在陌生的环境下睡不好觉的现象正好相反，这种现象被称为第一夜倒置效应。也可以根据舌脉症辩证应用用药口服，比如补肾安神口服液、甜梦口服液，或者酸枣仁汤加减等中药汤剂口服治疗。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
失眠持续一段时间，会导致思维混乱、注意力不集中、疲劳、负面情绪、精力不足，注意力、警觉性和对食物的注意力下降。病程持续数年或数十年。一些患者患有过度催眠、依赖、成瘾或酒精中毒，或滥用兴奋剂以试图控制日间疲劳。失眠的早发以年轻人为主，到中年可逐渐加重。儿童相对较少见，约占失眠患者的15%。越是睡不着，越是想睡，越是接近睡眠时越是兴奋或焦虑，形成恶性循环。试图入睡的想法成为失眠的驱动因素，但看电视或看书时可能容易入睡。
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展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
诱发失眠的外部因素包括环境和自身行为，如用药不适、生活环境差异等。可以直接诱导。由于失眠与睡眠环境、睡眠时间、睡眠时的行为刺激反复接触，过度唤醒与睡眠不协调。卧室成了有条件觉醒的一个重要因素，只要待在卧室里，一夜都睡不着。如果改变睡眠环境或时间，比如睡在客厅或酒店的沙发上，就能睡得很好。患者往往对此感到困惑，这与睡眠正常的人在陌生的环境下睡不好觉的现象正好相反，这种现象被称为第一夜倒置效应。也可以根据舌脉症辩证应用用药口服，比如补肾安神口服液、甜梦口服液，或者酸枣仁汤加减等中药汤剂口服治疗。
睡不着觉的治疗方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡不着觉如果是偶尔有发生，可以不要管，自行调整改善。保证良好的生活习惯，早睡早起，规律生活，白天尽量不睡午觉，夜间睡前饮用牛奶、温水泡脚。多吃一些有安神补脑作用的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
女性睡不着觉什么原因
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
女性睡不着觉的原因有很多，大多是心理、情绪等因素有关系。考虑是思想压力大以及白天过度兴奋、过度疲劳。长时间熬夜以及加班，工作生活节奏逐渐加快等，会使女性产生心理和生理方面的反应。
晚上睡不着觉啥原因
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
如果是出现晚上睡不着觉的情况，可以见于多种原因引起，有可能是过于紧张、过于焦虑、压力大或者神经衰弱有关系。有器质性病变时，出现身体不适，也可以出现。可以口服安神补脑液，治疗长期失眠。
脚心烧睡不着觉解决方法
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
脚心发烧，普遍认为和植物神经功能紊乱有关，常发生在焦虑和抑郁症患者身上。如果是一个女人，更年期也很容易出现这样的表现。中医认为足心为足少阴肾经所过。经脉所过，其病所主，肾阴不足，易导致心火亢旺，建议患者可以用六味地黄汤、黄连阿胶汤、百合地黄汤、百合知母汤等缓解症状。
