睡不着有什么办法
- 病情描述：
- 睡不着有什么办法可以治疗吗？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
患者如果出现睡不着觉的情况，临床上可以诊断为失眠。在睡前不要进食得过饱，可以在睡前喝一些热牛奶，蜂蜜水。可以听一些舒缓的音乐。必要时可以服用助眠药物。尽量少吃糖果、谷类的食物。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
晚上睡不着，与平时的生活习惯有关系。可以从心理、运动、饮食以及药物等各方面来调理。放松心情，可以睡眠听听轻音乐，泡泡脚。在睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够促进睡眠。可以通过中医针灸、头部按摩等理疗方式改善神经功能衰弱。
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睡不着有什么办法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
患者如果出现睡不着觉的情况，临床上可以诊断为失眠。在睡前不要进食得过饱，可以在睡前喝一些热牛奶，蜂蜜水。可以听一些舒缓的音乐。必要时可以服用助眠药物。尽量少吃糖果、谷类的食物。
失眠睡不着有什么好的方法解决
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
解决失眠的有效方法主要分为三个部分:养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，按时起床，不睡懒觉，熬夜。白天不要躺在床上，不要午休。白天增加体育锻炼，晚上睡前两小时不做剧烈运动。认知行为疗法。比如按摩肌肉、放松训练、睡眠限制疗法等。也可以在心理学家的指导下进行。联合用药。药物治疗可分为四大类:第一，传统的苯二氮卓类药物，如氯硝西泮、甲减汀等，成瘾性很强，不建议使用。其次，新的苯二氮卓类药物，如唑吡坦和右佐匹克隆，成瘾性较低，可以使用。
为什么会失眠睡不着觉
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡不着、辗转难眠，不免会烦躁，这是我们大脑的中枢神经异常的兴奋结果，失眠睡不着觉是多种因素造成的结果，比如说环境比较吵或者是光线比较强，容易导致入睡困难，有些人挪地后失眠，改变环境后就不能睡觉，现在工作生活压力大，精神处于高度紧张的状态，久而久之会出现失眠的情况，也可能是最近碰到不顺心的事情，糟心事情，心里面比较憋闷所致。
凌晨一点到三点睡不着觉是什么原因
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
凌晨睡不着是一种睡眠障碍，主要表现为入睡困难。这些患者大多是功能性的，是由于过度紧张、疲劳或压力过大，或伴有明显的焦虑、抑郁等心理和精神因素所致。有些病人睡不着是因为睡前做剧烈运动，看刺激恐怖的电影和书，或者喝刺激的饮料，比如咖啡和浓茶。还有一些是由于睡眠环境的原因，主要是卧室温度不合适，不够安静等等。如果出现这种情况，应尽量避免上述因素。如果还是睡不着，可以暂时服用苯二氮卓类作为镇静安眠药。用药时请遵医嘱。
为什么晚上睡不着
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上睡不着的原因很多，首先考虑是不是情绪方面的影响，有睡眠环境的改变，如到陌生的环境当中。精神心理压力过大，喜欢熬夜，喜欢看刺激的电影或令人兴奋的书籍等，或者是近期生病，造成了自身情绪紊乱。
为什么睡不着
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡不着的原因比较多，是由于平时压力过大所形成的。神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱、植物神经功能紊乱所致，或者是午后或者是晚间喝浓茶或者是喝含有咖啡因的饮料。还与白天睡觉时间过长、生物钟紊乱等有关。
女性睡不着觉什么原因
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
女性睡不着觉的原因有很多，大多是心理、情绪等因素有关系。考虑是思想压力大以及白天过度兴奋、过度疲劳。长时间熬夜以及加班，工作生活节奏逐渐加快等，会使女性产生心理和生理方面的反应。
半夜睡不着觉是什么原因？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
导致半夜睡不着觉的原因比较多，室内的光线过强、环境不安静、温度过高或者过低都有可能会影响入睡，半夜睡不着觉一般是由于患者平时生活压力过大而导致的神经衰弱。有可能是白天时精神过度紧张，压力过大引起，要放松心情，减轻压力，必要时可以口服谷维素。失眠按病因，可划分为原发性和继发性两类。最好是能够积极的调理，可以先去医院的神经内科或心理科就诊，确定病因以后服用点镇静安神的药物治疗。