颈椎病的最好3种运动
锻炼颈椎病可通过，良好的生活习惯和姿势，一般的体育运动锻炼，颈部强化锻炼。
1.良好的生活习惯和姿势，比如通过控制体重，减少长时间使用电子产品，减少长时间伏案来缓解；2.一般体育运动锻炼，比如打羽毛球、跑步、游泳等等，任何形式体育运动对颈椎病缓解都很有帮助；3.通过颈部强化锻炼，比如在家用毛巾套过枕部后方，用手向前方用力，颈部向后方用力，进行一个对抗阻力训练，同样方法进行左方和右方对抗阻力训练，对颈部强化也是一个很好的锻炼，能很好的缓解颈椎病症状。
锻炼颈椎病可通过，良好的生活习惯和姿势，一般的体育运动锻炼，颈部强化锻炼。
1.良好的生活习惯和姿势，比如通过控制体重，减少长时间使用电子产品，减少长时间伏案来缓解；2.一般体育运动锻炼，比如打羽毛球、跑步、游泳等等，任何形式体育运动对颈椎病缓解都很有帮助；3.通过颈部强化锻炼，比如在家用毛巾套过枕部后方，用手向前方用力，颈部向后方用力，进行一个对抗阻力训练，同样方法进行左方和右方对抗阻力训练，对颈部强化也是一个很好的锻炼，能很好的缓解颈椎病症状。
