月子催奶食谱
- 病情描述：
- 我月子里奶水不够多，有什么食谱可以催奶呢?
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
产妇在坐月子期间，若是想要催奶，要注意多吃高蛋白的食物和汤水，如炖猪手、鲫鱼汤、母鸡山药汤、大骨头汤、乌鸡汤等。产妇应注意合理起居，注意休息不要熬夜。并且应当注意在哺乳期不要吃辣椒等食物，避免孩子上火。
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产后催奶食谱
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产后催奶的食谱有很多，也可以多喝一些排骨汤，鸡汤，鲫鱼汤、母鸡山药汤、大骨头汤、乌鸡汤等。在月子期间一定要保持良好的心情，千万不要过度的焦虑，如果心情不好也会影响乳汁分泌。
做月子吃什么水果下奶最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
坐月子催奶的水果有大枣，橘子、红提等水果。产妇在刚生完后身体尤其的孱弱，由于流血过多，因此此刻又要催奶，可是假如胃口并不是特别好，可以吃一些水果来协助催奶，像红提这种较为对产妇身体修复比较好，催奶的水果也不会让产妇有消化不好的状况产生。因此产妇吃橘子，大枣这种对催奶很有协助。提议产妇在吃水果的情况下也不必吃的过多，很有可能会造成腹部难受。
月子食谱
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
月子食谱可以吃一些益母木耳汤，也要吃鸡蛋黄花汤和鸡蛋炖牛奶布丁，并且要吃一些皮蛋粥。在月子期间身体会出现一些孱弱的状况，要随时随地的观查自身的身体转变，多喝一些温水，填补身体的水份，推动基础代谢产物的排出，也要吃一些骨头汤来推动奶水的分泌。在坐月子期间一定要确保营养成分的平衡，切勿偏食，不能吃辛辣食物、刺激性和寒性的食材，饮食搭配不可以过度油腻，以防造成宝宝消化不好造成腹泻，也非常容易给孕妇造成肠胃压力。
坐月子食谱
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
月子的食谱很多，例如早餐选择汤类食品，主食以稀饭和鸡蛋为主。 中餐需要添加蔬菜，鱼类，您也可以选择面食或大米。 晚餐您需要主菜，炖汤，米饭和面食。 同时，可以适当地喝果汁，或者适当补充水果，并且不要吃冰箱里冷藏的水果。
坐月子的食谱
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
坐月子的食谱一般是以有营养、好吸收等为主，产后的第一周要吃一些清淡易消化的食物，吃些红糖大枣粥、燕麦粥、面条、猪肝等，从第二周开始到月底，可以吃些富含蛋白质、铁、钙等食物，如鸡蛋、瘦肉、虾、鱼类、奶类、豆腐等。
顺产月子食谱30天表格
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
月子期间食疗可起到主要的调养作用，要多吃小米粥、鸡蛋汤、煮鸡蛋等。每天吃两餐含有大豆的食品、如豆腐、豆浆等。早餐时可安排空腹喝生化汤，也可选择进食麻油，菠菜，油菜，芹菜等蔬菜，皆可预防月子期间的便秘。
产妇月子食谱
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
月子里第一周饮食宜清淡、易消化为主，如稀饭、面食、鸡肉等。因为这时产后体虚，胃肠功能未完全恢复，乳络未通，进食太多太补容易引起消化不良、乳汁淤积；每日应该选用主食七到八两，牛奶两百五到五百毫升，肉类三到四两，鸡蛋一到两个，蔬菜水果一到二斤。注意休息，注意保暖，多喝温水。
月子饭30天食谱
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产后，月子期间食物应富有营养，足够热量和水分。一般生产之后第一周饮食上以软烂易消化的食物为主，之后可以多吃一些高蛋白的食物，尤其是动物性蛋白，吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等食物。