晚饭吃什么减肥最快
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- 晚饭吃什么减肥最快
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张超副主任医师
西安市第三医院 消化内科
晚餐不要吃太油腻的高碳水化合物食物。晚餐应炖或冷拌蔬菜，尽量少放油，喝一些易于消化的杂粮粥，不要吃主食，晚餐不要吃得太饱，吃70%饱，尽量在7点前吃完晚餐，这样你可以在睡觉时消化它，你的胃里就不会有食物，这有利于睡眠。
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邹百仓副主任医师
西安交通大学第二附属医院 消化内科
如果在减肥期间，饮食必须适度，不能太饱，每顿饭可以吃8分饱。晚餐不应吃太油腻的食物，以及高热量、高脂肪的食物要少吃。不要吃各种肉类、藻类食物、辛辣食物、高淀粉食物、炸鸡翅、土豆、红薯等。
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晚饭吃什么减肥最快
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
如果在减肥期间，饮食必须适度，不能太饱，每顿饭可以吃8分饱。晚餐不应吃太油腻的食物，以及高热量、高脂肪的食物要少吃。不要吃各种肉类、藻类食物、辛辣食物、高淀粉食物、炸鸡翅、土豆、红薯等。
晚饭吃啥减肥又有营养
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
晚餐吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些低能量、低脂肪、低胆固醇和易消化的食物。晚饭不宜过多，吃点水果就好，尤其不要吃高能食物。你可以吃一些蔬菜，因为它们热量很低，富含膳食纤维，可以吃饱，促进新陈代谢。晚餐可以吃西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。也可以吃一些水果沙拉或者蔬菜沙拉，但是要少放沙拉酱。千万不要为了一味的减肥从而不吃晚饭，这样可能会有适得其反的效果。
不吃晚饭减肥
许君望 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 消化内科
不吃晚餐可以帮助你减肥。晚上睡觉时身体的代谢活动减少，如果晚餐吃得晚或多，很容易导致脂肪的积累和肥胖的形成。但是要注意，如果你睡得很晚，并且在晚饭后进行活动，你需要吃适量的晚餐，以免影响你的健康。
吃什么东西减肥最快
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
减肥是一个复杂的问题，包括增加锻炼，增加出汗，减少各种食物的摄入，多吃蔬菜和水果。减肥最快的方法是什么？一般来说，不吃或少吃是最快的减肥方法。它是吃容易吃饱的食物，如蔬菜和水果、粗粮和其他不含热量或糖的食物。
吃什么排湿气最好最快
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
要想去除身体的体内湿气，能够将薏米红豆粥做为早饭或晚饭服用，祛湿实际效果很好。薏米红豆粥有益水退肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓的功效。除湿气还可以用单味的中药材泡水喝代茶饮，例如藿香、佩兰、白蔻、山楂果、伏苓都能够，都有益水退肿、健脾养胃的作用。中药方剂参苓白术散、人参健脾丸、平胃散、补脾益肠丸中药材等都是有去湿气的功效，能够在术前面诊医师的具体指导下服食。此外适度的开水洗澡、蒸桑拿及温水洗脚都能具有祛湿的功效。
晚饭不吃能减肥吗
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
不吃晚饭是不能够减肥的。很多人认为不吃晚饭，每天进食量就少了很多。其实不是，有时候很多人们为了让下午和夜里感觉不到饿，就会在中午大量的进食，这样会给肠胃造成很大的压力，这样不但不能达到减肥的效果，反而会变胖。
不吃晚饭能减肥吗
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
不吃晚饭肯定能减肥，属于节食或者饥饿减肥法，这样长期以来会对身体造成不良影响。会造成代谢紊乱。减肥建议控制饮食，不要暴饮暴食，鼓励用低热量的食物来代替高热量的食物。
