补铁的食物有哪些
含铁丰富的食物有红肉、动物血、海带、发菜等。
1、海带和发菜的含铁量很丰富，但吸收率很差；
2、红肉和动物血的含铁量高，吸收率也高；
3、补充足量的维生素C和复合B族维生素，能更加提高身体对含铁食物的吸收效率，建议进行综合考量。
含铁丰富的食物有红肉、动物血、海带、发菜等。
1、海带和发菜的含铁量很丰富，但吸收率很差；
2、红肉和动物血的含铁量高，吸收率也高；
3、补充足量的维生素C和复合B族维生素，能更加提高身体对含铁食物的吸收效率，建议进行综合考量。
