经常失眠怎么办
- 病情描述：
- 我今年二十岁，最近老是经常失眠，该怎么办？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
失眠是现在人们经常出现的一种疾病，而造成失眠的原因也有很多，不过大多与生活有关。因为受刺激，兴奋或者睡觉很晚导致生物钟紊乱，造成失眠。可以注意自己的生活习惯，慢慢缓解，平时不喝浓茶或者咖啡，刺激性的食物等。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。平常多注意休息。
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经常失眠怎么办
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
失眠是现在人们经常出现的一种疾病，而造成失眠的原因也有很多，不过大多与生活有关。因为受刺激，兴奋或者睡觉很晚导致生物钟紊乱，造成失眠。可以注意自己的生活习惯，慢慢缓解，平时不喝浓茶或者咖啡，刺激性的食物等。
经常失眠心慌怎么回事
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，晚上喝了浓茶或者是喝了刺激性的饮料，会出现这种情况。失眠以后大脑会极度的疲劳，会导致脑神经功能紊乱，也会影响心脏的神经功能，甲状腺功能紊乱、贫血、低血糖，也可能是自主神经功能紊乱，与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存。患者平时应调经好自己的情绪，工作中注意，劳逸结合。
经常失眠怎么治啊
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
保持良好的心态，现代生活和工作压力很大，要学会释放压力;在生活中要注意保持有规律的工作和休息，工作休息应该合理分配;睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料;如果你有严重的失眠，可以在医生的指导下吃一些安眠药。
经常失眠是什么原因？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
导致失眠的原因很多，比如常见的生物钟紊乱。患者从事一些频繁的夜班工作，导致生物钟紊乱，进而出现失眠症状。还有就是病人的生活压力太大，精神过度紧张，情绪不稳定，焦虑、抑郁，病人会有失眠的症状。也有患者突然精神受到刺激或者精神受到很大创伤，也有失眠的。还有就是认为失眠是不健康的生活方式造成的。比如患者平时活动少，白天大量喝咖啡和浓茶，导致患者大脑皮层功能相对活跃，晚上就会出现失眠。
经常失眠是什么原因
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
男人经常失眠的原因大致可以分为；心理方面。考虑是由于平时遇到不如意的事情，在晚上睡觉时一直回想，心浮气躁导致失眠；环境方面。考虑是被子太厚、光线过强、环境嘈杂或者室内温度较高等；生理因素。生物钟紊乱是最常见的原因。
严重失眠该怎么办
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
严重失眠的患者会很难受，严重的失眠会影响人的情绪，导致体重下降、抑郁、食欲不振。失眠比较严重，可以晚上睡前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，然后注意休息，缓解疲劳和压力。睡觉时选择舒适的睡眠环境和姿势。睡前洗个热水澡或用温水泡脚，可以缓解肌肉疲劳，放松身心。保持良好的生活规律。按时睡觉。如果你不困，就不要睡觉。经常锻炼身体是预防失眠的重要途径。