女人吃什么对皮肤好
- 病情描述：
- 我感觉自己皮肤不是很白，还干燥的很，请问女人吃什么对皮肤好？
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张键副主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
女性保养肌肤要均衡饮食，多吃含有维他命C、维生素E的食材，例如橘子、草莓等，能够美白皮肤、延缓衰老、提升基础代谢，对肌肤有好处。还要多吃杂粮，杂粮中含有的维生素D和多种多样维生素B族，能够让肌肤细致。
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李晓莉副主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
女士在平常多吃些蔬菜水果，对肌肤具备一定的益处，例如番石榴、红萝卜、红提、榴莲果、丝瓜及大樱桃等。大樱桃中的汁有助于女士的肌肤修复，保持鲜嫩光泽度，另外，还可以去皱纹清斑。
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女人吃什么对子宫和卵巢好？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
女性的卵巢和子宫健康需要平衡供应各种营养素，如铁、维生素C、维生素E、蛋白质等营养素，这些营养素对女性的卵巢和子宫健康非常重要:动物肝脏和血块的食物富含铁，可以预防和缓解女性缺铁性贫血的发生，对维持卵巢和子宫的正常功能有非常重要的作用；各种鱼类富含蛋白质、优质脂肪酸、维生素E等营养物质，对维持卵巢正常的内分泌功能有重要作用；也可以多吃新鲜的蔬菜水果，如樱桃、榴莲、百香果等。
女人吃什么对子宫和卵巢好
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
女性的卵巢和子宫健康需要各种营养素的均衡供应，如铁、维生素C、维生素E、蛋白质等营养素，对女性的卵巢和子宫健康非常重要。动物肝脏和血块食物富含铁，可预防和缓解女性缺铁性贫血的发生，对维持卵巢和子宫的正常功能起着非常重要的作用。各种鱼类富含蛋白质、优质脂肪酸、维生素E等营养物质，对维持卵巢正常的内分泌功能有重要作用；也可以多吃新鲜的蔬菜水果，如樱桃、榴莲、百香果等。这些食物维生素和矿物质含量较高，具有良好的抗氧化和抗衰老作用。
女人骨质疏松吃什么好
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
经常吃橘子可以预防骨质疏松。橙子还含有大量的维生素C，对骨质疏松有好处。有专家指出，维生素C参与体内胶原蛋白的合成，胶原蛋白在骨骼中形成网状组织，使钙沉积更加致密。但是经常吃橘子不代表多吃橘子。一般来说，一天吃三个橘子已经可以满足每人每天对维生素C的需求了。吃橘子可以缓解骨质疏松症的症状。骨质疏松的女性朋友，平时可以试试。但是需要注意的是，橘子只能暂时缓解症状。如果骨质疏松很严重，最好去医院治疗。
女人熬夜吃什么补品好
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
不管是男人还是女人，熬夜对身体非常有害，不能用任何补充剂来补充。应该形成良好的作息时间。最好在晚上11点之前完成手头的工作，除非有必要在晚上工作或加班。长期夜班会导致代谢紊乱和压力性肥胖。
女人喝什么对子宫和卵巢好
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
女性朋友通常应该吃豆制品，如豆浆、豆腐、腐竹等，因为大豆制品含有大豆异黄酮，对卵巢保养有很好的效果。另外要注意避免冷食、辛辣刺激性食物，注意作息规律，避免熬夜，避免情绪波动，因为不良的情绪和生活习惯对卵巢功能有很大的不良影响。此外，如果发生性行为，应注意避孕，因为频繁流产和应用紧急避孕药会影响卵巢功能。
女人气虚吃什么好调养
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
气虚的女性可以通过食用药材和配料来调养。常见的药材有西洋参、人参、野山参、黄芪、当归。临床上，药膳可结合药材和食材制作，如黄芪炖鸡、当归炖鸽等，可调节女性气血，尤其是气虚者；也可以通过吃深海鱼、海鲜、牛肉、泥鳅、蘑菇来改善，这些都可以用来改善女性的气血。最好把食材做成粥和汤，更有利于滋补，对改善女性气虚症状有很大的意义。
女人更年期吃什么好
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
对更年期妇女来说，事实上没有症状，她们不需要用药物来调节，而是放松，顺其自然。然而，如果更年期有明显的热潮红和盗汗，那么逍遥丸和白质地黄丸通常可以考虑调理。此外，饮食中应多吃蔬菜和水果，并可浸泡黄芪水，不仅可以补气，还可以固表止汗，以减少热潮红和盗汗，同时也可以考虑补虚乐调理。
女人月经期间吃什么食物比较好
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
温食对预防宫寒症、气滞血瘀症有很好的效果。温暖、营养、易消化的食物是经期的好食物。中医理论认为生冷食物会引起感冒疾病，所以经期尽量避免或不要吃冷的食物。在月经这个特殊的生理阶段，由于营养物质的流失和免疫功能相对低下，营养需求会有所增加，因此有必要食用营养丰富的食物，建议强调饮食的多样化，注意摄入含有优质蛋白质、丰富矿物质、维生素和膳食纤维的食物。建议选择易消化的食物，会增加胃肠道负担，增加经期腹胀腹痛的感觉，影响营养物质的吸收，增加经期患病率。
