孕妇最佳蔬菜

病情描述:
媳妇刚刚怀孕,老人说给媳妇多吃点蔬菜,生出来的宝宝更健康,想知道适合孕妇的最佳蔬菜有哪些?

党赛利主任医师

西安市第五医院 妇产科

孕妇可以多吃含有纤维的蔬菜水果,如莴笋,西兰花,芹菜等,能够改进怀孕期间便秘的症状。孕妈妈在孕期要营养均衡,多吃含有蛋白质和维他命多的食材,如鸡蛋,瘦肉,绿叶蔬菜及新鲜水果。

樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院 妇产科

女性怀孕之后,胎宝宝和孕妈都必须平衡的摄取营养。我们平时吃的蔬菜水果,除开非常凉性辛辣刺激的食物,别的新鲜蔬菜都可以正常吃的。多吃一些含有维C和补钙的蔬菜水果。苹果、弥猴桃、甜桔、红心火龙果、番茄、丝瓜、西蓝花、等蔬菜水果都可以多吃。

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