保护眼睛视力的方法
- 病情描述：
- 经常使用电脑，想保护好自己的眼睛该怎么做？
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彭静主任医师
西安市第四医院 眼视光中心
视力下降的患者首先应该减少玩手机的频率，因为手机发出的蓝光对眼睛的伤害是相当大的。适当地看手机和电视。建议患者在阅读和写作时保持正确的姿势，不要在强光或弱光下阅读或写作。从事文化工作的人，经常读写，一段时间后要有频看距离。
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马君择副主任医师
西安交通大学第二附属医院 眼科
保护眼睛视力，主要要减少使用眼疲劳，非凡是近距离使用眼睛，比如电视、手机、平板电脑、长时间看书，还有长时间近距离工作等等。此外，还需要看更远的地方，放松眼睛调节，多做户外运动。最后，建议你定期去眼科医院做一次彻底的眼科检查。排除一些早期眼部疾病。
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保护眼睛视力的方法吃什么对眼睛好
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
通常对视力的保护主要从日常生活习惯和眼部习惯入手，而饮食或药物对视力保护作用不大。一般推荐的保健品或药品主要是叶黄素或维生素C和维生素B，可以缓解一定的视疲劳，保护一定的视神经，帮助缓解和恢复视力。但目前临床上如果是儿童保护视力，应该从用眼习惯和日常生活习惯入手，比如每天保证两小时以上的户外活动，注意日常用眼习惯，看书不宜过近或过长，一般20-30分钟左右要看距离休息。
如何保护眼睛视力的方法
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
保护眼睛视力，尤其是儿童预防近视，最好不要让儿童近距离观看电子产品，尽量少用电子产品、手机和电视。还有就是要饮食均衡，经常带孩子去户外活动，眺望远方，沐浴阳光，防止近视的进展。近视有遗传倾向和遗传因素。如果父母近视，宝宝患近视的可能性更大。为了防止儿童保护视力，我们必须采取平衡的饮食和使用眼睛卫生来防止近视。如果出现近视，需要去眼科配镜，需要配镜度数合适的验光眼镜。随着孩子的年龄和成长，近视的程度可能会发生变化。
保护视力的方法
马君择 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
保护视力的方法可以通过运动疗法和非运动疗法同时进行。运动疗法就是要注意眼睛卫生，不要长时间盯着手机或电脑屏幕看，每天做一次眼保健操。非运动疗法是指运用中国传统的针灸技术，或推拿、耳针等方法来改善眼部症状，缓解眼部疲劳，可以泡一些菊花枸杞、决明子等茶叶。也可以选择滴眼药水，但要控制时间，不建议长时间使用。
蓝光眼镜真的能保护眼睛
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
一般情况下，蓝光眼镜是能保护视力的，它可以将高清蓝光阻拦下来，防止高清蓝光损伤眼睛视力。在生活起居中玩电脑、手机的过程中，能够配戴高清蓝光眼镜来防止高清蓝光对眼睛产生损害，及视力的降低等。
恢复视力训练
马君择 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
患有近视的患者，建议保护眼睛，避免视觉疲劳。建议患者保证充足的睡眠，不要熬夜，养成良好的生活习惯。长时间看书，电脑。看电视等，要用手掌按摩几次以度过一段时间。同时还可以做眼保健操等方法调理治疗。从事电脑工作较长时间的患者，建议应站着看远处，同时轻轻揉眼睛。
视力恢复训练
马君择 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
患有近视的患者，建议保护眼睛，避免视觉疲劳。建议患者保证充足的睡眠，不要熬夜，养成良好的生活习惯。长时间看书，电脑。看电视等，要用手掌按摩几次以度过一段时间。同时还可以做眼保健操等方法调理治疗。从事电脑工作较长时间的患者，建议应站着看远处，同时轻轻揉眼睛。
视力对照5.0对照表
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
视力5.0也就是国际视力表的1.0。一般低于5.0属于近视，视力5.0是正常与近视的一个临界点。如果通过眼镜矫正视力仍然低于正常，则需要进行全面的眼科检查，看看眼睛是否具有其他疾病。近视度数与视力没有十分确定的对应关系，一般度数越高视力越差，但并不是视力多少就代表多少度。平时需注意保护视力，掌握正确的用眼方法，科学用眼，眼睛距离书本或手机一尺左右，不要太近。
保护眼睛的小常识
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
保护眼睛在幼儿时期就要注意，要保持阅读和写作业之间的距离，多看些绿色植物对眼睛健康有益，每用眼40分钟左右需要休息一下，每天多多参加户外活动。二岁以下的孩子不要看电子屏幕，两岁以上的孩子看电视的时间也要尽量少。还要定期去医院做体检。如果视力不佳，要及时到医院验光，戴适量的眼镜，才能正确保护眼睛。儿童到了学龄，应注意眼内卫生，不要在强光或暗光下读书。