维生素a的食物有哪些
- 病情描述：
- 我想补充维生素A，请问维生素a的食物有哪些？
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牟宽厚主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
维生素在人体的生长发育中起着重要的作用，并能促进新陈代谢。含有维生素的食物包括谷物、坚果、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、蓝花、苹果等。能提高机体抵抗力和免疫力，促进微量元素的吸收，保护胃肠粘膜。参与蛋白质和脂肪的正常代谢。
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李晓莉副主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
维生素是维持身体健康所必需的有机化合物，在人类的生长、发育和新陈代谢过程中起着非常重要的作用。此外，维生素以维生素原的形式存在于食物中，更常见的是动物肝脏、牛奶和奶制品。此外，绿叶蔬菜和黄色蔬菜、水果、禽蛋等也含有较高的维生素含量，如西红柿、鱼肝油、鸡蛋、猕猴桃、黄瓜、鳗鱼、胡萝卜、菠菜等。
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含维生素a的食物有哪些
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
含有维a的食品也对双眼有利。缺少维a时，双眼对阴暗区域环境的适应力下降，情况严重的情况下非常容易患夜盲症。每天摄取充足的维a还能够防护和医治干眼症。维a的最佳来源于是动物的肝和脏，而植物性的食品，如红萝卜、荠荠菜、西兰花、韭黄、青椒、红心白薯和水果中的桔子、杏、西红柿等。
维生素a的食物有哪些
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
维生素在人体的生长发育中起着重要的作用，并能促进新陈代谢。含有维生素的食物包括谷物、坚果、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、蓝花、苹果等。能提高机体抵抗力和免疫力，促进微量元素的吸收，保护胃肠粘膜。参与蛋白质和脂肪的正常代谢。
对眼睛好的食物和水果有哪些
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
能多摄入维生素A、维生素C、叶黄素的水果对眼睛有好处。维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜。维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障。富含维生素C的水果有石榴、猕猴桃、草莓、番茄；叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性。富含叶黄素的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。当然平时也可以减少面对手机和电脑屏幕的时间，这样也能减缓视疲劳。
暖胃的食物有哪些
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
很多食物都有暖胃养胃的作用，比如胡萝卜，味甘平，还有补中、润胃、养五脏的作用。南瓜性质温和，味道香甜。入脾胃，具有补中益气、杀菌止痛、排毒的功效。红薯能为人体提供大量的粘液蛋白、维生素A和维生素C，具有补虚益气、健脾胃、强肾阴、养胃暖胃、益脾的功效。西兰花、木瓜、生姜和山药都是健脾和胃的好食物。如果胃不好，会间接引起很多其他疾病。所以在日常生活中，要注意清淡饮食，少吃辛辣、寒冷、刺激性的食物，多吃易消化的食物，对胃会有很大的帮助。
易消化养胃的食物有哪些
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
菠菜具有养肝益胃通便，促进胃和胰腺分泌，进而促进消化的作用。菠菜炖汤可以达到健胃的效果。胡萝卜，胡萝卜可以增加抵抗力，有润肺，健脾，强食的功效。肚，肚可引起脾胃虚弱，消化不良等疾病。红薯富含维生素A和E，可以达到健脾和胃的效果。水果，胃病患者可以吃一些富含维生素C的水果来健胃，增强胃抵抗力。早餐也可以煮点小米粥，对养胃也有很好的效果。
宝宝辅食添加时间表有哪些？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
婴儿辅食一般4-6个月，宝宝想吃的时候可以添加。米粉、烂粥、米糊，或者蛋黄、豆腐、果汁、蔬菜糊、水果糊等。可在4-6个月大时添加。这些食物可以增加热量，提供动植物蛋白质、铁、维生素A、B和C、膳食纤维和矿物质。烂面、鱼、蛋、肝泥、肉末等。可在7-9个月时逐渐添加，还可在补充热量的同时添加各种蛋白质、锌、铁和各种维生素。挂面、馒头、面包、切菜、肉末等。可以在1岁左右添加。
维生素c的食物有哪些
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
天然维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中。例如，橙，新鲜枣，猕猴桃，葡萄，柠檬，樱桃，草莓，菠萝，榴莲，番茄，卷心菜，卷心菜，菠菜，青椒，红辣椒等食物。此外，维生素C还是一种水溶性维生素，可以提高人体免疫力，缓解疲劳并保护肝脏
