月经期间可以跑步吗
- 病情描述：
- 同事月经期间，请问可以跑步吗？
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
不能在月经期间跑步，因为跑步是一种剧烈运动，需要在月经期间避免跑步，否则由于剧烈运动，可能导致经血回流和子宫内膜异位症。月经期间，身体的免疫功能下降。如果你跑步流汗，也容易感冒。应多注意休息，保证充足的睡眠和营养，可进行适当的体育锻炼，如散步，也可进行正常的日常活动，但不应从事剧烈运动或繁重的体力劳动。
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
月经期间，尽量不要做跑步等剧烈运动，以免加速子宫内膜脱落而导致痛经。月经期间尽量休息，并保暖以避免感冒。特别是对痛经患者，他们可以在床上休息1-2天，起床，做一些轻微的活动，如散步、散步等。，促进血液循环，缓解痛经。同时，月经期间应注意个人卫生。卫生巾应在2-4小时内更换。淋浴和沐浴可以清洁外阴，减少感染的机会。
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高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
不能在月经期间跑步，因为跑步是一种剧烈运动，需要在月经期间避免跑步，否则由于剧烈运动，可能导致经血回流和子宫内膜异位症。月经期间，身体的免疫功能下降。如果你跑步流汗，也容易感冒。应多注意休息，保证充足的睡眠和营养，可进行适当的体育锻炼，如散步，也可进行正常的日常活动，但不应从事剧烈运动或繁重的体力劳动。
经期可以跑步吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
月经期间，身体抵抗力相对比较低，并且不时有月经血，间断性的流出体外，量时多时少，以及锻炼目的的角度来讲，经期并不适合跑步运动。经期排版有可能造成月经过多，经期延长等情况。
月经期可以跑步吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
女性月经期是可以跑步的，但慢慢的跑是可以的，最好是不要做太过于激烈的运动。月经期间，由于激素水平降低，盆腔和生殖器官处于充血状态，需要适当休息，剧烈跑步会导致盆腔和下腹沉重和不适症状。如果做剧烈的运动，如跳绳、游泳等。这时，可能会导致血液循环加速，导致盆腔和子宫充血变得更加严重，从而导致月经增多。
来大姨妈可以跑步吗
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
月经期间不要跑步。这是因为月经血流动不顺畅，特别是对于处于前屈前倾位置的子宫或处于后屈后倾位置的子宫。如果你在这个时候跑步，跑步是一项费力的运动，可能会导致经血沿着输卵管进入盆腔。活跃的子宫内膜细胞将被植入盆腔，导致子宫内膜异位症的可能性。
月经期间吃什么菜好
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
月经期间，一般不吃活血化瘀的食物，如:红枣、桂圆、当归、枸杞、阿胶、鹿茸等，因为它们会增加月经量，所以暂时不吃。尽量不要做繁重的体力活动，如跑步或不移动东西，这也会增加血流量。也尽量不要吃像西瓜冰淇淋、绿豆和苦瓜这样的食物。
