孕妇最适合吃的炒菜
- 病情描述：
- 医生你好，请问孕妇最适合吃的炒菜是什么？
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
众所周知，孕妇在孕期应注意适当加强营养，以满足胎儿生长发育的需要。适合孕妇食用的食品，一般来说，营养全面均衡、消化吸收良好的食品适合孕妇食用。对于像蒸鲈鱼和鲑鱼这样的深海鱼类，孕妇可以吃得更合适。
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贾小文主任医师
西电集团医院 产科
孕妇可以做饭和炒菜。如果你觉得烟呛到了你的鼻子，你可以戴上口罩，但最好不要使用电磁炉和微波炉。这些是放射性的，可能会影响你的宝宝。事实上，在怀孕期间做一些轻微的体力劳动是可能的。
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适合月子吃的小炒菜
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
产妇坐月子可以吃的炒菜有很多，例如新鲜的西蓝花、西葫芦、番茄、油麦菜、排骨炖冬瓜、黄豆炖猪蹄、木须肉、芹菜炒肉、大白菜等。还能够多炖些汤，有益于奶水的分泌，例如乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤、猪脚汤、骨头汤等，要留意食物的配搭多元化，营养丰富平衡，忌食辛辣食物刺激性的食物。一般在这个时候尽可能少吃或是防止吃韭菜等蔬菜，以防危害到分泌乳汁，宜多吃蛋白丰富的食物，能够有利于身体素质的修复。
最适合孕妇吃的钙片
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
最适合孕妇吃的钙片有含维生素D的孕妇钙片，但是建议在医生的指导下服用，钙可以更充分地吸收。如果孕妇本身不缺钙，可以在食物中获得，吃一些鸡蛋和牛奶食品，大豆制品，钙很丰富。对于食物中的钙，通过饮食、消化系统，将更有利于身体的吸收。
最适合孕妇吃的蔬菜
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇每天需要吃蔬菜500克以上，建议2/3以上是绿叶菜，例如菠菜，油菜，小白菜。因为绿叶菜含有比较多的叶酸，而且含有很多纤维素与膳食纤维，对孕妇很有好处，尤其是孕晚期的孕妇特别容易便秘，而膳食纤维与纤维素能促进孕妇通便。除了蔬菜，还要多补充叶酸，叶酸最重要的功能是保护脊髓分裂，脑积水，无脑等神经系统畸形对胎儿的损害。
最适合孕妇吃的夜宵
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
1.最好在睡觉前2-3小时吃完宵夜。2:选择易于消化和低脂肪的食物，如牛奶。建议选择低脂或脱脂牛奶。3.如果孕妇对夜宵的渴望是不可避免的，最好把零食换成零食，如精选食品、水果、牛奶、酸奶、全麦面包、孕妇奶粉和其他更健康的零食。
最适合孕妇吃的6种水果
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
孕妇能吃的水果品种十分多，苹果、大樱桃、猕猴桃、橘子、红提、红心火龙果、香蕉等，这些水果含有维他命、纤维素，对改进孕妈妈食欲，防止孕期便秘有很好的作用，但建议不论是哪种水果，都不不要多吃，适当是最好的。
适合孕妇吃的水果
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
大多数水果富含维生素、微量元素和矿物质，因此适合孕妇食用，但孕妇在怀孕期间不能吃得太冷。所以主要要求是以保暖为主，减少肠道刺激，以免引起腹泻等不良情况。孕妇应该在当季吃新鲜水果。另一个当地的观点是，孕妇不应该在饭后立即吃水果，这很容易导致胃胀。此外，它还会导致水果营养的损失，所以孕妇基本上没有吃水果的禁忌，但是不要吃任何太冷的水果，可以用热水温一下。
适合孕妇吃的无糖水果
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇宜吃无糖水果，避免肥胖和血糖升高。有很多适合孕妇食用的无糖水果，包括柚子、黄瓜、柠檬、苹果、西红柿等，她们可以根据个人喜好选择水果。最好在两餐之间吃水果，这样可以有效吸收水果的营养成分。如果妊娠期糖耐量试验异常，一定要选择吃无糖水果或多吃含糖量低的蔬菜。
适合孕妇吃的小零食
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇怀孕后,由于胃肠蠕动缓慢,胃肠运动,会导致胃肠道膨胀,消化不良,食欲下降,建议你注意膳食,怀孕后,多吃高蛋白,低脂,低盐,低热能膳食,多吃鱼,虾,多吃蔬菜和水果,粗纤维食品,。
