白天睡觉晚上工作算不算熬夜
- 病情描述：
- 由于我工作原因，要白天睡觉晚上工作，这算不算熬夜啊？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
白天睡觉和晚上工作也被认为是熬夜。人体在夜间合成并分泌各种激素。黑白颠倒打乱了人体的生理节奏，这可能导致亚健康甚至疾病。经常熬夜的人应该注意以下几点。首先，他们应该多喝水，以促进体内代谢废物的排泄。第二，我们应该添加足够的优质蛋白质，多喝牛奶，每天吃一个煮鸡蛋。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
白天睡觉和晚上工作应该算作熬夜，因为太阳升起和落下，这是正常的惯例。白天工作，晚上休息是正常的生物钟。如果你在晚上工作或者一些特殊情况需要在晚上工作，正常的生物钟调节就被打破了。白天休息时，由于环境因素的影响，睡眠不睡，不踏实，一些生理功能可能会受到影响。
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展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
白天睡觉和晚上工作也被认为是熬夜。人体在夜间合成并分泌各种激素。黑白颠倒打乱了人体的生理节奏，这可能导致亚健康甚至疾病。经常熬夜的人应该注意以下几点。首先，他们应该多喝水，以促进体内代谢废物的排泄。第二，我们应该添加足够的优质蛋白质，多喝牛奶，每天吃一个煮鸡蛋。
11点睡觉算熬夜吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
对于十一点上床睡觉是否算熬夜这个问题，没有固定的答案。一般来说，正常人每天睡7-8小时。如果他们白天睡得多，晚上睡得少，他们不算熬夜。因此，这种情况取决于一个人自己的情况。只要能保证一天的睡眠时间大约是八个小时，那么这个时间就足够了。
新生儿睡多久算嗜睡
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
新生儿睡眠时间长，平均10-19小时。有些孩子甚至可以睡20多个小时，也就是说，他们的一生都是在睡觉和吃饭的过程中完成的。白天睡觉和晚上睡觉基本没有区别，就是白天睡觉和晚上睡觉没有明显的变化。此时，睡眠时间和白天睡眠都不能解释新生儿嗜睡。因为嗜睡本身就是成年人或者大一点的孩子无法控制的睡眠，或者白天睡眠过多，可以称之为嗜睡。
白天睡觉晚上睡不着这是什么症状
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
白天睡觉，晚上不睡觉是常事。白天睡眠时间过长导致生物钟紊乱，导致晚上难以入睡或睡眠时间缩短。白天尽量缩短睡眠时间。如果不熬夜太晚，中午可以休息半小时左右，有利于缓解疲劳，晚上也不会影响睡眠。睡前用温水洗澡或热水泡脚，可以缓解疲劳，使身心处于最放松的状态，促进睡眠。在床上听舒缓放松的音乐，喝热牛奶也能促进睡眠。躺在床上时，可以先深深吸气，然后慢慢呼气。连续循环几次应该能很快入睡。建议患者养成一个良好的睡眠习惯，晚上尽量在11:00之前睡觉，保持8个小时的睡眠时间，白天如果困，可以在中午的时候，小眯20到30分钟，如果还是很困，可以出去散步，适当锻炼，这样可以有效的提神。
