白天睡觉晚上睡不着这是什么症状
- 病情描述：
- 我前几天因为工作熬夜，最近出现白天睡觉，晚上睡不着的情况，我想知道这是什么原因
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
白天睡觉，晚上不睡觉是常事。白天睡眠时间过长导致生物钟紊乱，导致晚上难以入睡或睡眠时间缩短。白天尽量缩短睡眠时间。如果不熬夜太晚，中午可以休息半小时左右，有利于缓解疲劳，晚上也不会影响睡眠。睡前用温水洗澡或热水泡脚，可以缓解疲劳，使身心处于最放松的状态，促进睡眠。在床上听舒缓放松的音乐，喝热牛奶也能促进睡眠。躺在床上时，可以先深深吸气，然后慢慢呼气。连续循环几次应该能很快入睡。建议患者养成一个良好的睡眠习惯，晚上尽量在11:00之前睡觉，保持8个小时的睡眠时间，白天如果困，可以在中午的时候，小眯20到30分钟，如果还是很困，可以出去散步，适当锻炼，这样可以有效的提神。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
白天睡觉晚上不睡觉是因为睡眠节律紊乱，医学上称为睡眠倒错。可能有两个原因。首先因为患者长期熬夜，睡眠颠倒。大脑可能有病变，可能导致节律本身的紊乱。建议去神经科就诊，改善头部磁共振检查，排除脑有无器质性疾病。如无异常，可口服调节睡眠药物，纠正昼夜节律。目前建议调节褪黑素分泌，增强褪黑素受体敏感性，如阿戈美拉汀、曲唑酮等。如果有明确的外部因素需要干预，比如晚上睡不着，建议患者尽可能调整工作，改善睡眠节奏，否则长期来看会对身体产生不良影响。
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