怎样增强记忆力
- 病情描述：
- 朋友记忆力下降，请问怎样增强记忆力？
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高国栋主任医师
空军军医大学唐都医院 神经外科
提高记忆力的关键是身体健康。定期锻炼可以促进大脑发育，或者玩智力游戏是保持大脑活跃的好方法。有氧运动对身体的所有部分都有好处，包括大脑。缓解压力，持续和突然的压力对大脑有害。平时，注意放松，练气功或与他人交谈来缓解压力。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
提高记忆力的关键是身体健康。定期锻炼可以促进大脑发育，或者玩智力游戏是保持大脑活跃的好方法。有氧运动对身体的所有部分都有好处，包括大脑。缓解压力，持续和突然的压力对大脑有害。平时，注意放松，练气功或与他人交谈来缓解压力。经常吃菠菜和绿叶蔬菜。
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怎样增强记忆力
高国栋 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 神经外科
提高记忆力的关键是身体健康。定期锻炼可以促进大脑发育，或者玩智力游戏是保持大脑活跃的好方法。有氧运动对身体的所有部分都有好处，包括大脑。缓解压力，持续和突然的压力对大脑有害。平时，注意放松，练气功或与他人交谈来缓解压力。
怎样提高孩子的记忆力和注意力
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
要提高孩子的记忆力和注意力，可以平时多喝牛奶，从饮食方面调整鸡蛋、鱼、贝类、花生，可以改善血液循环，为大脑提供刺激能量，改善情绪，提高大脑功能。平时也要注意休息，让孩子避免过度的脑力劳动，平时多晒晒太阳，多参加体育活动，增强体质。这种情况主要是培养学习习惯，学习的时候尽量集中注意力，避免受到其他外界因素的影响，可以规律的生活，规律的吃饭，保证睡眠质量，注意这些方面的调理，通常会有一定的效果。会有一些帮助，可以有这个效果，可以调理治疗。
吃什么增强记忆力
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
鸡蛋含有优质蛋白质，易被人体吸收，对增强人类记忆具有重要作用。 牛奶中，牛奶含有丰富的钙、磷、维生素等营养成分，能对大脑起到很好的作用。鱼肉富含蛋白质和卵磷脂，特别有助于增强记忆力 坚果，如核桃、花生、腰果、杏仁等，能滋养大脑，增强记忆力。
吃什么可以补脑增强记忆力？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
有合理的饮食才能提高增强记忆力。大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，我们要想补脑，就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。鱼可以促进智力发育，能够增强大脑记忆，花生可以改善血液循环，增强大脑记忆力，在青少年发育期间，多吃一些核桃可以有效的增强记忆力。如果是阿尔茨海默病等原因导致的认知功能下降，需要给予乙酰胆碱酯酶抑制类的药物。
增强记忆力的方法
高国栋 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 神经外科
首先，你可以背诵更多的文章，因为大脑用得越多，它就越灵活。这是增强记忆力的最快方法。此外，我们必须保证生活中有充足的睡眠。这样大脑就可以休息了。同时，我们还开展繁重的生理活动如信息归纳，记忆深化等。有助于增强睡眠时的记忆力。其次，你也可以在生活中吃更多的蛋白质和干果，比如核桃。
吃什么可以增强记忆力
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
要想增强记忆力，应该吃一些健脑食品。人脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，因此如果要补充大脑，应多吃富含上述物质的食物或能促进这些物质的合成。平时我们吃的鱼，牛，还有很多黑颜色的蔬菜都可以起到增强记忆力的作用。
吃什么补脑增强记忆力？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
建议多吃花生健脑，增强记忆力。因为花生中富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统需要的重要物质。可以延缓大脑功能的衰退，控制血小板聚集，防止脑血栓形成。经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。鱼类可以为大脑提供优质的蛋白质和钙，而淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，促进脑细胞活动。鸡蛋和蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以被酶分解产生丰富的乙酰胆碱，可以增强记忆力。
补脑增强记忆力
高国栋 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 神经外科
吃花生可以健脑，花生可以改善血液循环，增强大脑记忆，延缓大脑功能衰退。吃海带可以健脑。海带中的卵磷脂和微酸性油具有健脑提神的作用，并能改善记忆。吃鱼可以健脑，鱼可以促进智力发展和增强大脑记忆。