吃什么可以补脑增强记忆力?

病情描述:
我奶奶现在年纪大了,身体一直不太好,有高血压,但是一直在吃药,控制的还行,现在就是易忘事,记忆力差,吃什么可以补脑增强记忆力?

展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院 神经内科

有合理的饮食才能提高增强记忆力。大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,我们要想补脑,就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。鱼可以促进智力发育,能够增强大脑记忆,花生可以改善血液循环,增强大脑记忆力,在青少年发育期间,多吃一些核桃可以有效的增强记忆力。如果是阿尔茨海默病等原因导致的认知功能下降,需要给予乙酰胆碱酯酶抑制类的药物。

李会琪主任医师

西电集团医院 神经内科

人的记忆力和遗传有关,但后天的营养和锻炼也非常的重要,补脑增强记忆力建议多吃花生,海带中的卵磷脂和亚酸油有健脑提神的作用,可以提高记忆力,蛋类、豆类含有优质蛋白和多种必需氨基酸,被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,可增强记忆力。牛奶是人体钙的最佳来源,有助于提高记忆力。除了饮食以外,还要做到心态平和,进行适量运动,远离烟酒,保证规律作息,保证睡眠。

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