吃什么补脑增强记忆力?

病情描述:
小孩子记性不好,教过他的还是不会,打算买点东西给他补脑增强记忆力,想知道吃什么补脑增强记忆力?

展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院 神经内科

建议多吃花生健脑,增强记忆力。因为花生中富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统需要的重要物质。可以延缓大脑功能的衰退,控制血小板聚集,防止脑血栓形成。经常吃花生可以改善血液循环,增强记忆力,延缓衰老。鱼类可以为大脑提供优质的蛋白质和钙,而淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,可以保护脑血管,促进脑细胞活动。鸡蛋和蛋黄中含有丰富的卵磷脂,可以被酶分解产生丰富的乙酰胆碱,可以增强记忆力。

李会琪主任医师

西电集团医院 神经内科

一般来说,健脑食品应含有大量优质蛋白质、不饱和脂肪酸、适量碳水化合物和丰富的维生素,包括各种新鲜蔬菜、水果、鱼、虾、瘦肉、禽蛋、乳制品、豆制品等。要均衡的一日三餐,结合自身喜好、口味、身体状况、肠胃吸收能力等各种因素。需要注意的是,提高记忆力不仅需要保证饮食,还需要保持健康的生活方式。除了饮食,还要保持心态平和,适当运动,远离烟酒,保证作息规律,根据自己的情况保证睡眠。

相关推荐