液体钙和钙片哪个更容易吸收
- 病情描述：
- 我的室友买了液体钙和钙片补钙，我想了解一下液体钙和钙片哪一个更易吸收？
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张富军主任医师
西电集团医院 骨科
液体钙和钙片都属于补钙的药物，一般液体钙的消化吸收比较好，生物利用度较高。钙片比较好储存，具体选择的钙片需要依据个人身体素质以及病情严重程度来选择。
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高宗强副主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
液体钙和钙片，在消化吸收水平上是一样的，也根据时碳酸氢钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙或乳酸钙来判断哪种更易吸收，一般有机钙非常容易消化吸收，补钙的同时也要留意日晒。
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最适合老年人吃的钙片
高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
由于老年人胃肠道和消化吸收功能较弱，在选择钙片时，可以选择容易消化吸收的剂型，如服用液态钙或葡萄糖酸钙。液体钙和葡萄糖酸钙对胃肠道的刺激会比较小，容易消化吸收，适合婴幼儿和胃肠道相对较弱的老年人。
钙片什么时候吃吸收效果最好？
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
在三餐时或三餐后服用。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。而对于结石的高危人群，建议在早晨或中午补钙。此时人体胃酸分泌更为活跃，消化能力较强，对钙片的吸收能力也相应的较强。钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在在三餐时或三餐后。同时要注意，因为钙片比较大，所以最好嚼碎以后服用，这样才更有利于吸收。
青少年吃什么钙片最好
高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
青少年存在缺钙的情况，可以到医院就医，在医师的具体指导下，服食液体钙、葡萄糖酸钙原浆、油类等，还可以服用鱼肝油促进钙的消化吸收，平常应当多吃一些白芝麻，核桃仁等含钙高的食物。
中老年人吃什么钙片效果最好？
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
中老人补钙最好选择有机酸钙盐成分的钙片及有机钙。因为有机酸钙盐更容易肠胃吸收适合中老年人。从药品的成分看，乳酸钙葡萄糖酸钙属于有机酸钙盐。而碳酸钙、磷酸钙氯化钙都属于无机酸钙盐。乳酸钙和葡萄糖酸钙对胃肠道刺激小，溶解度高，吸收好，因此中老年人最好选用有机酸钙盐及乳酸钙和葡萄糖酸钙这类型的钙片补钙。用药时请遵医嘱。
米饭和面食哪个更容易发胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
面条比米饭更容易发胖。面粉含有大量唾液淀粉酶，通过咀嚼转化成麦芽糖，然后由身体吸收。糖含有较大热量会转换成脂肪。米中的糖特别低，米中的物质也使皮肤少长痘。
钙片怎么吃
张键 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
钙片可以每天服用一次。睡前咀嚼钙片，用白开水冲服，更有利于钙的吸收。但是不要喝太多钙片，否则很容易引起低血压、钙盐沉积、骨骺过早闭合、影响骨骼发育和终身身高抑制。因此，钙片应合理饮用，以避免不必要的伤害。
吃馒头和米饭哪个更容易胖
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
喜欢馒头可以吃馒头，喜欢米饭也可以选米饭。研究发现，如果把同样重量的生米做成米饭，可以吸收三倍的水分。如果选择同样重量的面粉做的馒头，会增加1.5倍的重量。所以，如果选择米饭或者同样重量的馒头，热量可能会有一些差异，因为吃米饭可能更有助于控制热量，吃馒头不注意更容易超标。体重控制需要能量平衡，摄入和消耗都要考虑。米饭和馒头都可以选择，只要适中或者适中。
钙片什么时候吃最好早上还是晚上
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
建议早晨食用钙片较为适宜，早晨儿童代谢速度较快，此时补充钙剂可促进机体对钙剂的消化和吸收，有利于促进其生长发育。钙片剂的副作用可引起结石形成或高钙血症，还可引起便秘。如果是晚上吃钙片，那是因为在晚上由于身体新陈代谢减慢，肠蠕动功能减弱。如果是夜间补充钙，更容易引起便秘和结石的形成。在孕期需要补充钙质的孕妇适宜吃钙片，但最好把握好最佳补钙时机。
