米饭和面食哪个更容易发胖
- 病情描述：
- 肚子小赘肉比较多，打算减肥，又怕吃主食会胖，米饭与面食哪个容易发胖？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
米饭和面条都易于发胖，但也不易发胖，因为取决于他们的生活方式决定的，要养成正常的生活方式，每天三餐都有规律，要达到充分的营养平衡，吃好肉，少吃油腻的食物，坚持锻炼身体，就会有一个好身材，如果相反，肯定会长更多的脂肪。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
面条比米饭更容易发胖。面粉含有大量唾液淀粉酶，通过咀嚼转化成麦芽糖，然后由身体吸收。糖含有较大热量会转换成脂肪。米中的糖特别低，米中的物质也使皮肤少长痘。
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米饭和面食哪个更容易发胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
面条比米饭更容易发胖。面粉含有大量唾液淀粉酶，通过咀嚼转化成麦芽糖，然后由身体吸收。糖含有较大热量会转换成脂肪。米中的糖特别低，米中的物质也使皮肤少长痘。
吃米饭和面食哪个更容易胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
米饭和面条都是容易长胖的食物。米饭比面条更容易发胖。建议患者应该多吃小米、玉米、地瓜等粗纤维的食物，同时还要注意多吃绿色蔬菜，避免吃猪肉，可以吃一些牛肉、鱼、虾等食物。同时还要注意多加锻炼。
面食和米饭哪个容易长胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
米饭和面条是餐桌上常见的食物，米饭比面条有更多的热量。而且面条饱腹感比米饭强，所以米饭比面条更容易让人发胖。建议适当吃米饭，也可以吃粗粮。
吃馒头和米饭哪个更容易胖
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
喜欢馒头可以吃馒头，喜欢米饭也可以选米饭。研究发现，如果把同样重量的生米做成米饭，可以吸收三倍的水分。如果选择同样重量的面粉做的馒头，会增加1.5倍的重量。所以，如果选择米饭或者同样重量的馒头，热量可能会有一些差异，因为吃米饭可能更有助于控制热量，吃馒头不注意更容易超标。体重控制需要能量平衡，摄入和消耗都要考虑。米饭和馒头都可以选择，只要适中或者适中。
吃米饭会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
与面条相比，吃米容易发胖，面粉淀粉含量低，蛋白质含量高，相同量的面条和米饭，米饭更具有饱腹感。通常可以少吃米饭，多吃蔬菜，如萝卜、芹菜、黄瓜等低热量的蔬菜，同时对于减肥来说，定期运动很重要。
吃面食会长胖吗
殷燕 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 消化内科
如果你选择油炸或制作甜点，如蛋糕或面包，当你经常吃它们的时候，脂肪增长的几率很高。因为这种意大利面热量太高了，但淀粉类食物也是正常人体所需要的。选择传统的吃法，如馒头、面条、饺子等。只要不吃太多，就不会发胖，意大利面中的营养成分也对人体有益。
坐月子食谱
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
月子的食谱很多，例如早餐选择汤类食品，主食以稀饭和鸡蛋为主。 中餐需要添加蔬菜，鱼类，您也可以选择面食或大米。 晚餐您需要主菜，炖汤，米饭和面食。 同时，可以适当地喝果汁，或者适当补充水果，并且不要吃冰箱里冷藏的水果。
