免疫功能的构成是比较复杂的，对于提升免疫力，不仅是饮食上还要从生活环境上、运动上，共同来提高免疫功能，不同的食物有不同的营养素，尤其是对于大一点的孩子，更强调的是营养丰富或者叫五谷杂粮，就是吃的不要过于的精细，无论是菜、肉、蛋、奶各种食物都要进行补充，食物所含营养素能够被人体所摄取，才能够综合的提高免疫功能。

环境主要是两块，一块就是卫生环境，另一块就是社会环境，如果生活在卫生条件很差的情况下，所接触到的病菌就会非常的多，很容易出现各种疾病，另外就是社会环境，总是处在精神压力很大的社会环境里面，免疫功能也是会受到很大影响的。