湿是人体中非常容易出现的一种情况，中医上认为湿主要来源于两个方面，一种是内湿，一种是外湿，外湿就是和居住的环境是有关系的，比如如果长期的生活在海边、水边、湖边，就特别容易受到湿邪的侵袭，会产生外湿的情况。

内湿主要和平时的饮食、生活习惯是有关系的，因为人体的脾胃是可以运化湿水湿的，针对内湿情况，最常见的治疗的方法，首先是要调理脾胃，改正饮食方式，不要过多的食用辛辣刺激，容易损伤脾胃的食物，要多吃具有清淡、容易消化的食物。