针对脾胃虚弱来说，主要和日常生活不规律有一定的关系，所以一旦出现了脾胃虚弱，三餐一定要保持规律，不要暴饮暴食，不要吃生冷、寒凉或者辛辣刺激的食物，在情绪方面要进行管控，要保持比较开朗、开阔、欢愉的心情，不要过于思虑，平时可以多吃一些具有健脾利湿、益胃作用的食物，比如薏米、山药、莲子、芡实、白扁豆，都有非常好的健脾益胃、利湿的作用。

还可以在医生的指导下，服用一些具有治疗脾胃虚弱的药物，比如四君子汤、六君子汤、香砂养胃丸，对脾胃虚弱都有非常好的调理作用。