如果已经肝火旺了，调理自己的情志，另外可以找中药，有一些疏肝泻火的药物来治疗也是可以的，情绪平复了，心态稳定了，失眠就会有明显的改善。

1、因为社会节奏比较快，生活、工作、学习压力都比较大，所以容易肝火旺。

2、这种情况下，首先要改变自己的认识，让自己的心态变好。

3、一定要坦然面对快速的节奏，适应了以后，就不容易肝火旺。