晚上吃杨梅会胖吗
- 病情描述：
- 晚上睡前吃了一篮杨梅，现在好饱，吃那么多杨梅会怎样，正在减肥期间，会胖吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
食用杨梅不容易造成人体长胖。杨梅果子中常含的糖分较低，且糖份和热量成分相对性较低。可是杨梅中带有柠檬酸，能够促进消化。强烈推荐病人在吃杨梅的情况下，要小量食用，不必过多。体重下降期病人应有效饮食营养，不可以过多食用甜品，应多食新鲜水果及含糖量少的新鲜水果。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
晚上吃杨梅会不会胖，和吃杨梅的多和少及吃后是否运动有关系，假如晚上吃一点杨梅是有利于消化吸收，还能够具有减肥瘦身的实际效果，由于杨梅自身含发热量较为低，含糖分较为低，含人体脂肪也较为低，因此适度的吃杨梅，包含在晚上吃是不容易长胖的。杨梅中的甲基纤维素，还能刺激性肠道蠕动，有益于内毒素的排出来，还能避免糖分转换为人体脂肪。可是假如夜里过多的吃杨梅，尤其是甜品零食的那类，上边铺满糖粒的杨梅，夜里多吃，是非常容易导致长胖的。
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吃杨梅会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
适当的吃杨梅是不容易发胖的，但假如过多吃杨梅就有可能发胖。杨梅自身便是甜酸的，能够推动胃口，食量增加，造成长胖。但杨梅脂肪和发热量全是较为低的，并且在餐后吃杨梅，也有推动食材消化和吸收的功效，另外还能够溶解脂肪，因此适当吃杨梅是能够的。但杨梅不是提议空肚服用的，非常容易造成胃液，造成胃疼。尤其是身患肠胃病的病人，是一定要严禁服用的。
晚上吃玉米会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上吃玉米不会长胖。玉米是一种很好的减肥食品。玉米的热量相对较低，作为粗粮能促进消化吸收,在减肥中发挥良好的辅助作用。要是你想减肥，除了在晚上吃玉米，你可以做更多的运动。你也可以在晚上吃水果减肥。
晚上吃香蕉会胖吗
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
香蕉是一种含糖量很高的食物。如果你晚上吃的香蕉少于150克，你身体的糖摄入量只能满足你的生理需求。不会有卡路里过剩，也不会导致体重增加。然而，如果你晚上吃香蕉超过150毫克，你的卡路里摄入量将高于你的生理需求。
晚上吃红薯会胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
晚上吃红薯不会使人发胖。因为它含有膳食纤维。它也有饱腹感，这会减少食物的进入。你通常可以吃更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜含有维生素和膳食纤维，能够达到减肥效果，可以做有氧运动。
晚上吃泡面会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
一般来说，如果晚上经常吃泡面，很容易使身体发胖。主要原因是方便面添加了大量添加剂、防腐剂，还含有大量不利于胃肠消化的油，会造成胃肠消化负担、脂肪积累。
晚上吃水果会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
水果热量低，晚上适当使用水果不会导致身体变胖。但是如果你吃饱了再吃水果，你会因为卡路里过多导致肥胖。建议：注意饮食合理性，避免夜间摄入过量，否则会增加胃肠道负担，造成不适。
晚上吃苹果会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
苹果富含膳食纤维和维生素，卡路里含量低，晚上吃苹果通常是不会导致肥胖的。此外，苹果还能促进消化，能一定程度上缓解便秘。此外，苹果中的微量元素，也有助于改善睡眠质量。
晚上吃鸡蛋会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
一般来说，晚上吃鸡蛋不容易给你长胖，由于生鸡蛋带有最丰富多彩的蛋白。适当的食用对人体有着非常大的益处；但鸡蛋黄中内含较多的碳水化合物，食用过多会有长胖的情况存在；想要减肥要控制平时的饮食习惯，还应该适当的参加运动。
