长个子吃什么食物最好

病情描述:
我家小孩个子比较矮,我很担心她以后会成为了一个矮个子姑娘,那就不美了,想知道吃什么长个子最快?

何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院 中西医结合科

有利于长个子的食物:牛奶、生鸡蛋是最佳的食物,还可以适度的填补点碳水化合物或维他命;此外,一定要注重要营养搭配,最好小孩每日要有牛奶、生鸡蛋,最少有一杯奶,有一个鸡蛋,对小孩生长发育全是最佳的;假如鸡蛋吃多了,很有可能会导致高血脂。研究发现,赖氨酸对长个子非常有益处;以前有报导日本地区在喝的奶里加强了赖氨酸的量,要求每日坚持不懈喝,其身高比原先提升了许多。

相关推荐