枸杞干嚼一天吃多少颗
- 病情描述：
- 我肾虚，朋友告诉我枸杞干嚼可以补肾，我想知道应该在一天吃多少颗
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
枸杞是一种非常好的营养素补充剂，常见于中医药学和平时食品类中。它带有丰富多彩的营养元素，如胡萝卜素，甜菜碱，维生素a，维生素b1，B2，维生素C和钙，磷，铁等营养元素。提升白细胞特异性，推动肝脏新生。它还能够用于降血脂，降血糖，但不能吃得过多，一个身心健康的成人，每日吃枸杞15克上下比较合适。而且身体素质弱的人，要比普通人更少一些，不必吃太多。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
枸杞是大家日常生活中常会吃的食品类，它也是一味中药材，现代科学认为，枸杞带有含糖量、胡萝卜素、黄酮等，具备提高和调整免疫能力、推动造血机能、防衰老、防癌、降血糖、降血脂、护肝等作用。一般来说，一天可以用20粒泡茶替茶。自然，枸杞还可以吃，一般来说，能够直接生吃。假如味淡，能够熬成粥。一般来说，每日直接生吃不可超出20粒。服食枸杞期内不必饮酒，不必吃腥辣食物的食材。
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枸杞干嚼一天吃多少颗为宜
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
枸杞干嚼，一天吃的数量因人而异，因为枸杞是热性的，如果一些阴虚或湿热体质的人吃得太多，就会上火，有时甚至会流鼻血、燥热等。这种体质的人应该尽量少吃，另外，吃枸杞的时候也要注意枸杞的品质和产地，如果枸杞中含有一些添加剂，用硫磺熏制的，可能同时会吃到有害物质，所以存在一定的风险。另外，部分中老年患者有明确的肝肾阴虚或肝肾精亏等症状，这个时候每天早晚可以稍微多吃一点。
枸杞一天吃多少粒补肾
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
枸杞子这味中药应当如何吃，一天吃是多少适合，主要是由尺寸决策。如果是优质的枸杞子这味中药，1g大约是5-6粒；如果是甲级的，1g应该是7-10粒；如果是乙等的，即更小的枸杞子这味中药，1g应该是11-15粒。如果是吃优质的、粒大的枸杞子这味中药，每一次应当吃15-18粒；如果是甲级的，即一般状况下中等水平的枸杞子这味中药，应该是20-30粒；如果是最少的，应该是30-40粒。最恰当的吃法是把它清洗，上锅蒸十分钟，每日吃2-3次就可以。
枸杞一天吃多少粒最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
枸杞味甘、淡，具备滋阴、补血、补气、清肝明目的作用，可是每天食用的枸杞需要严控摄取量，通常情况下，每天的进食量最好不要超过10粒。除此外，还可以将枸杞子泡水食用，或是直接嚼食。但内火旺盛时不要吃枸杞。
枸杞一天吃多少粒最好？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
枸杞作为一种药食同源的食品或药物，在日常生活中非常常见。枸杞味甘，性味差，有补肝肾、清肝明目的功效，但不能无限制食用。感冒、湿热、舌苔厚，或腹泻、大便粘稠时不宜食用。根据药典规定，每日食用量为5-15g。如果只是在嘴里嚼，一般3-5粒就可以吃了，可以慢慢在嘴里嚼。炖汤作为配料时，枸杞的用量一般不超过10g。建议买质量好一点的枸杞，以免质量差，对身体有害。
芡实一天吃多少颗好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
芡实具备补脾的功效，可是不可以一次摄取量过多，会造成消化不好的病症。芡实不用每日都吃，假如每日吃要操控芡实的量在20颗以内，消化道消化吸收功效不太好的人，常常有胃胀的人是不适合服用芡实的。芡实味甘涩，性温，有非常好的益肾锁精，补脾治腹泻，去湿止带作用，但芡实中带有的较多蛋白、人体脂肪、糖分、膳食纤维、钙、磷、铁、尼克酸、维生素b2、维他命，服用过多非常容易大便不通畅、消化吸收不好。
孕妇一天吃多少颗蓝莓
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
蓝莓每天吃4~6个就行，不过重量60克左右比较好。孕妇可以吃蓝莓，但要注意控制量。因为吃太多容易引起拉肚子，对胎儿对孕妇的健康不利。蓝莓饭后吃得更好，根据个人情况看吃多少，太酸的那种不能吃得太多。任何水果含有一定量的果糖，吃太多后容易引起妊娠期糖尿病。在这种情况下，蓝莓的摄入量是需要进行控制的。蓝莓富含花青素，。研究发现，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视网膜类似物的再生，防止近视和视网膜脱离，增强视力，防止视力衰退的功效。
干嚼枸杞最佳时间
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
干嚼枸杞的最佳时间是下午。干嚼枸杞通常有一定的明目作用。但如果眼睛干燥，可以选择将枸杞浸泡在水中，尽量不要一次喝太多，以免引起身体生气。视力不好可能是长期近距离用眼造成的。平时一定要保持足够的睡眠时间，尽量不要熬夜。枸杞可以嚼干。也可以用20粒左右的泡水代替茶叶。当然枸杞也可以吃，一般是生的。生吃感觉不好的话可以煮粥喝。现代医学认为，枸杞含有多糖、胡萝卜素、生物碱等。具有增强和调节免疫、促进造血、延缓衰老、抗肿瘤、降血糖、降血脂、保肝等作用。
一天吃几颗核桃最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
核桃营养价值高，富含不饱和脂肪酸、各种必需微量元素、维生素b5、钙、铁等营养成分，适当的核桃能改善脑功能低下，增强机体抵抗力，增强记忆力，一般建议每天吃一到两个核桃。