枸杞干嚼一天吃多少颗为宜
- 病情描述：
- 我肝不好，朋友叫我多吃枸杞，请问枸杞干嚼一天吃多少颗为宜？
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何好臣副主任医师
中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
枸杞干嚼，一天吃的数量因人而异，因为枸杞是热性的，如果一些阴虚或湿热体质的人吃得太多，就会上火，有时甚至会流鼻血、燥热等。这种体质的人应该尽量少吃，另外，吃枸杞的时候也要注意枸杞的品质和产地，如果枸杞中含有一些添加剂，用硫磺熏制的，可能同时会吃到有害物质，所以存在一定的风险。另外，部分中老年患者有明确的肝肾阴虚或肝肾精亏等症状，这个时候每天早晚可以稍微多吃一点。
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枸杞干嚼一天吃多少颗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
枸杞是大家日常生活中常会吃的食品类，它也是一味中药材，现代科学认为，枸杞带有含糖量、胡萝卜素、黄酮等，具备提高和调整免疫能力、推动造血机能、防衰老、防癌、降血糖、降血脂、护肝等作用。一般来说，一天可以用20粒泡茶替茶。自然，枸杞还可以吃，一般来说，能够直接生吃。假如味淡，能够熬成粥。一般来说，每日直接生吃不可超出20粒。服食枸杞期内不必饮酒，不必吃腥辣食物的食材。
枸杞一天吃多少粒补肾
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
枸杞子这味中药应当如何吃，一天吃是多少适合，主要是由尺寸决策。如果是优质的枸杞子这味中药，1g大约是5-6粒；如果是甲级的，1g应该是7-10粒；如果是乙等的，即更小的枸杞子这味中药，1g应该是11-15粒。如果是吃优质的、粒大的枸杞子这味中药，每一次应当吃15-18粒；如果是甲级的，即一般状况下中等水平的枸杞子这味中药，应该是20-30粒；如果是最少的，应该是30-40粒。最恰当的吃法是把它清洗，上锅蒸十分钟，每日吃2-3次就可以。
枸杞一天吃多少粒最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
枸杞味甘、淡，具备滋阴、补血、补气、清肝明目的作用，可是每天食用的枸杞需要严控摄取量，通常情况下，每天的进食量最好不要超过10粒。除此外，还可以将枸杞子泡水食用，或是直接嚼食。但内火旺盛时不要吃枸杞。
枸杞一天吃多少粒最好？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
枸杞作为一种药食同源的食品或药物，在日常生活中非常常见。枸杞味甘，性味差，有补肝肾、清肝明目的功效，但不能无限制食用。感冒、湿热、舌苔厚，或腹泻、大便粘稠时不宜食用。根据药典规定，每日食用量为5-15g。如果只是在嘴里嚼，一般3-5粒就可以吃了，可以慢慢在嘴里嚼。炖汤作为配料时，枸杞的用量一般不超过10g。建议买质量好一点的枸杞，以免质量差，对身体有害。
无花果一天吃多少最好
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
无花果合适于各式各样的人群，每一个人都能够随意地挑选无花果。可是因为无花果里边含有的籽比较多，因此针对一些肠胃阴虚内热的肠胃消化不良的人群，那么要留意，不必摄入过多。此外一个，针对一些肥胖症的、糖尿病患者的人群，毕竟它的糖份是较为高的，应当达到二十%之上，针对糖尿病人而言，也不适合摄入过多。无花果一天四到五个之内为宜，那样既不容易提升糖的负担，又可以得到无花果当中所含有的高品质的营养元素和维他命。
干嚼枸杞最佳时间
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
干嚼枸杞的最佳时间是下午。干嚼枸杞通常有一定的明目作用。但如果眼睛干燥，可以选择将枸杞浸泡在水中，尽量不要一次喝太多，以免引起身体生气。视力不好可能是长期近距离用眼造成的。平时一定要保持足够的睡眠时间，尽量不要熬夜。枸杞可以嚼干。也可以用20粒左右的泡水代替茶叶。当然枸杞也可以吃，一般是生的。生吃感觉不好的话可以煮粥喝。现代医学认为，枸杞含有多糖、胡萝卜素、生物碱等。具有增强和调节免疫、促进造血、延缓衰老、抗肿瘤、降血糖、降血脂、保肝等作用。
枸杞一天吃几颗最补肾
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
枸杞每日可以吃15粒上下。枸杞甘，平。归肝、脾经。可以滋补肝肾，益肾清目。可医治肝肾肾阴虚，精血不足，腰膝酸疼，晕眩耳鸣，勃起障碍频繁遗精，内火解渴，气血两虚腊黄，目昏不明。枸杞还能明显提升人体的非特异性免疫作用，也有抗氧化性、延缓衰老、降低血脂、降血脂、抗癌、抗化学诱变、防辐射、降血脂、抗菌的功效。枸杞药效较为平静，可是假如一次吃太多或长期很多吃，会造成上火症状。
鸡蛋一天吃几个最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
鸡蛋中富含充足的蛋白、碳水化合物、卵磷脂等营养元素，普通人每天吃一到两个鸡蛋为宜。如果是体质虚弱或是有补充营养需求的人，可以吃两到三个。食用过多鸡蛋，很有可能会造成 消化不好，或是营养溢出。