喝牛奶的好处
- 病情描述：
- 我每日的早餐是坚果、水果、粗粮以及牛奶，尤其牛奶必不可少，喝喝牛奶有什么好处？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
每日喝一杯牛奶有下列益处：一、牛奶中带有钾，可使脑中风风险降低一半，还可预防血压高和心肌梗塞。二、能够避免人体吸收食材中有毒的金属铅和镉。三、牛奶中的酪氨酸能推动开心生长激素—血清素大量生长发育。四、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能。五、牛奶中的铁、铜和维生素D有美容护肤功效，使肌肤维持光滑细腻。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
牛奶中带有丰富多彩的营养物质，对人体有非常大的益处：1.提升人体记忆能力；2.养颜美容抗皱褶，能够 防衰老；3.减轻紧张焦虑，促进睡眠；4.降胆固醇，预防高血压、心肌梗塞及心脑血管疾病的产生；5.能够 提高免疫力，推动人体成长发育。喝牛奶的忌讳：1.空肚喝牛奶会对胃肠导致损害；2.不适合将牛奶煮沸，会使在其中的营养物质消失。夜间睡前喝一杯牛奶会具有安神睡眠质量的功效。
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喝牛奶的好处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
牛奶中带有丰富多彩的营养物质，对人体有非常大的益处：1.提升人体记忆能力；2.养颜美容抗皱褶，能够 防衰老；3.减轻紧张焦虑，促进睡眠；4.降胆固醇，预防高血压、心肌梗塞及心脑血管疾病的产生；5.能够 提高免疫力，推动人体成长发育。喝牛奶的忌讳：1.空肚喝牛奶会对胃肠导致损害；2.不适合将牛奶煮沸，会使在其中的营养物质消失。夜间睡前喝一杯牛奶会具有安神睡眠质量的功效。
喝牛奶对胃有好处吗
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
适当地喝牛奶对胃是有益的，因为适当地喝牛奶可以在胃的表面形成一种保护剂。但如果大量喝牛奶、牛奶蛋白、乳糖，可能会刺激患者胃酸分泌，对胃粘膜不利；患有胃相关疾病的人可能有菌群失调，消化不良的症状。不建议病人空腹喝牛奶。但是可以在饭后1-2小时左右服用，或者与富含淀粉的食物一起食用，如面包和馒头。它不仅可以减少牛奶中过量乳糖对胃粘膜和胃酸分泌的刺激，还可以促进牛奶中营养物质的吸收。
女性睡前喝牛奶的好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
睡觉前喝一杯牛奶不但能够 补充身体的钙质，而且能够 促进睡眠，提高睡眠质量。此外，它还可以达到补充身体蛋白质和美容养颜效果，对身体有很大的好处。
孕妇喝纯牛奶有什么好处
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等，可以为胎儿生长发育提供需要。孕妇由于免疫力下降易出现消化不良症状，牛奶易消化易吸收，可以为孕妇提供更多营养。孕妇在临睡前喝一杯纯牛奶还有助于睡眠，同时还有助于补充蛋白质和钙。
睡前喝牛奶好不好
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
适当喝牛奶对健康有好处:牛奶富含钙，对预防骨质疏松、腰膝酸痛、腰腿痛有明显的好处。牛奶富含优质蛋白质，构成许多免疫物质的原料。适当喝牛奶补充优质蛋白质，促进免疫物质的产生，可以提高身体的免疫力。牛奶中的优质蛋白质也构成了肌肉的原料。通过喝牛奶补充优质蛋白质，可以提高肌肉的质量，对防止肌肉衰减有明显的好处。
喝纯牛奶有什么好处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
纯牛奶中蛋白的含量是很高的，在其中有一部分会溶解出谷氨酸，针对身体的中枢神经系统是有缓冲作用的，可具备镇定催眠的作用，尤其适宜失眠的人群饮用，尤其是老人在临睡前饮用，做到助眠的实际效果。此外牛乳中优质蛋白质的含量是很高的，是更为理想的液态补钙剂，尤其是纯牛奶中不带有草酸，对优质蛋白质的消化吸收是很有益处的，尤其是适宜在晚上服用，能够具备非常好的补钙补锌功效。
来大姨妈可以喝牛奶吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
来大姨妈可以喝牛奶的。牛奶营养丰富，含有大量的钙、以及维生素和蛋白质，经常喝对身体很有好处，月经期喝牛奶也有好处。要注意喝牛奶不能空腹喝，月经期间也不能喝凉的，可以喝常温的或者是加热的牛奶，冰镇的或从冰箱里直接拿出来的最好加热后再喝。
睡觉前喝纯牛奶好吗
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
适当饮用纯牛奶有益健康。纯牛奶含钙丰富，钙磷吸收率相对较高。适当饮用纯牛奶补钙，对预防骨质疏松、防止腰膝酸软、腰腿痛有明显的好处。它富含优质蛋白质。如果适当使用纯牛奶补充优质蛋白质，可以促进多种免疫物质的生成，对提高机体免疫力有很强的优势。同时，优质蛋白质也构成了肌肉的重要原料。喝纯牛奶对提高肌肉力量和缓解肌肉衰减有很大的好处。
