体质弱的人吃什么能增强体质
- 病情描述：
- 我从小身体就特别弱，经常生病，现在长大了好了一些但是还是容易生病，请问体质弱的人吃什么能增强体质？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
体质弱的人，应当多吃一些可以提高身体抵抗能力和免疫能力的食品。比如说淮山药，百合，红枣，牛肉、羊肉，地瓜等。也要多吃一些滋阴滋养汁多的食品。如淡水鱼，梨，水豆腐，牛奶，粥等。不吃腥辣食物刺激的食品，不吃油炸食品，平常多饮水，多吃一些绿叶蔬菜，比如说西兰花，白菜，红萝卜，花菜，辣椒等，也要积极参加锻炼身体，确保充足的睡眠，防止经常熬夜。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
身体素质弱的人在饮食搭配层面多少都会有一些偏食和挑食的状况，所以最先要改正这种坏习惯，调节饮食的摄取方法和摄取量。身体素质弱的人，饮食应当尽可能保证丰富多彩多种多样，食物新鲜，营养搭配，多吃一些可以提高人体免疫力抵抗能力的食品。少吃腥辣食物油炸的食品，改进欠佳的生活方式，例如酒烟，经常熬夜这些。此外，每日要做适当的健身运动，例如慢跑、打篮球。
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体质弱的人吃什么能增强体质
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
身体素质弱的人在饮食搭配层面多少都会有一些偏食和挑食的状况，所以最先要改正这种坏习惯，调节饮食的摄取方法和摄取量。身体素质弱的人，饮食应当尽可能保证丰富多彩多种多样，食物新鲜，营养搭配，多吃一些可以提高人体免疫力抵抗能力的食品。少吃腥辣食物油炸的食品，改进欠佳的生活方式，例如酒烟，经常熬夜这些。此外，每日要做适当的健身运动，例如慢跑、打篮球。
寒性体质的人吃什么可以改变体质
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
寒性体质是指身体寒冷，不耐寒凉，受寒会引起各种病症，又名阳虚体质，与先天和后天因素有关。使用药物，比较常见的是附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，寒性体质的人要注意空调少用低温，尽量把温度开的高一些，和室外温度差不多，不要直接吹冷风，有的患者会出现腹泻，这样的患者肚子总是出现疼痛，疼痛的时候通过热敷的方式能够明显缓解。用药时请遵医嘱。
吃弥猕猴桃上火吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃猕猴桃不会上火。猕猴桃性寒，具有清热生津、止渴除烦的作用。它是一种高质量的水果，补充维生素C和矿物质。有些人吃东西后嘴酸，嘴唇周围发痒，这不是上火引起的，主要与过敏有关。猕猴桃性寒，不宜体质不足或寒邪侵入人体者食用。对于体质较弱的人，也应少量食用，以避免腹泻等不适。但是长期吃猕猴桃不会引起上火。不过任何东西吃多了都不会，还是适量最好。
板栗什么人不能吃
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
板栗营养丰富，当中含有不少的维生素、蛋白质等营养成分，是秋季常吃的坚果，很多人都比较喜欢吃，但并不是所有人都能吃到板栗。以下的人不适合吃栗子:第一，体质热的人不适合吃栗子，因为栗子是热食，体质热的人吃栗子会生气；第二，孕妇不适合吃栗子；第三，糖尿病患者不适合吃板栗，因为板栗含有大量碳水化合物；第四，脾胃虚弱的人不宜多吃栗子。
不出汗的人是什么体质怎么调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
不容易出汗的人是属于阴性体质，阴性体质的人多阳虚，气血虚，阴性体质长期食用寒凉性食物有关系，多见于工作压力较大，经常熬夜的，阴性体质不容易出汗，由于气血虚导致汗孔闭塞，不能将汗液排出，多吃一些补气、补阳的食物来调理，宜吃牛肉、羊肉等食物，多加强锻炼身体，增强抵抗力，定要采取有效措施改善，经常泡一泡脚，还需要特别注意阴阳的补充。
过敏体质的好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
过敏性体质的人对一些不好的物质特别的敏感，所以有防范的作用。而且过敏体质的人不容易患癌症。免疫细胞系统相对比较亢奋，一点儿细微的问题就发起攻击，正常情况下不过敏的人，免疫细胞系统相对比较随意，没有大问题通常都不会发起免疫反应。过敏性体质也会想办法增强自己的免疫力，而且还会经常去做检查，这样也能及时发现一些不好的问题。
蹲一会站起来头晕眼黑是怎么回事
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
蹲一段时间，站起来头晕，眼睛发黑，考虑体位性低血压。这是因为从蹲着到站着，由于身体姿势的突然改变，血液暂时不能满足大脑的需要，导致大脑供血不足，导致头晕目眩，眼睛发黑。这种表现对于体质弱的人来说更加明显。建议变换体位时动作要慢一些，平时加强体育锻炼，增强体质。平时多吃红枣、桂圆、阿胶等补血食物。养成良好的生活习惯，避免疲劳和熬夜。
