凉性食物和水果有哪些

病情描述:
我平时特别容易上火,听朋友说要吃一些凉性的食物和水果,请问凉性食物和水果有哪些?

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

生活起居中常会食用的稻米、麦子都归属于寒性的。除此之外常食用的一些青菜也大多数归属于寒性的食物。新鲜水果中例如甜瓜、哈密瓜、西瓜、茄子、梨,都归属于寒性的食物。无论是寒性的食物還是新鲜水果,生活起居上都不必一味的进餐,尽可能与一些性热的食物配着食用,那样防止损害气血,造成脾胃虚弱、脾肾虚等状况。可是假如身体有内火旺太盛的状况,能够适度的多摄取寒性的食物。

刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院 中医科

凉性水果就是指性寒的水果,如甜瓜、哈密瓜、香瓜、梨、香蕉苹果、猕猴桃、柿子饼、荸荠、红心火龙果、红心柚等。凉性水果需防止多吃,不然可对身体导致一定的损害,如梨味儿香甜,具备治腹泻、通肠、促消化的功效,常常吃能够使皮肤细嫩,可是因为在其中带有丰富多彩的糖原和无机盐,食用过多可损害心、肾健康。心脏病、心肌梗死、慢性肾炎及糖尿病人需防止多食。中气下陷、精神疲惫的群体可适度摄取滋补养生类新鲜水果,如梨、柑桔、红心柚等新鲜水果,具备止咳、化痰、润肺止咳、促消化的功效。

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