睡眠时是裸睡好还是穿衣睡觉好？
- 病情描述：
- 我平时在睡觉的时候，喜欢裸睡，但是朋友告诉我不应该裸睡，我想知道睡眠时是裸睡好还是穿衣睡觉好？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡觉的时候应该穿衣服。睡觉时建议选择纯棉或真丝衣服，有利于保证睡眠质量。睡觉要穿衣服，因为这样可以保证卫生，御寒，有利于保证睡眠质量。裸睡可能会有螨虫或其他细菌，对身体有不良影响。另外，不穿衣服，晚上会感冒。选衣服也很重要。应该选择舒适的衣服，如丝绸或纯棉，这对你的健康有好处。选择衣服的时候要注意选择宽松的衣服，这样会让你放松，保证睡眠质量。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
裸睡解除了衣服对身体的束缚，可以让人放松，给人无拘无束的舒适；另一方面可以增加皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。所以裸睡有助于放松和缓解疲劳，相对是有益的。但是要求及时换床，保持干净。裸睡有助于皮肤的正常分泌和排泄，也可以直接将皮肤暴露在相对较低的温度下，增强局部血流量，促进皮肤的局部新陈代谢，使美容成为可能。
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睡眠时是裸睡好还是穿衣睡觉好？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡觉的时候应该穿衣服。睡觉时建议选择纯棉或真丝衣服，有利于保证睡眠质量。睡觉要穿衣服，因为这样可以保证卫生，御寒，有利于保证睡眠质量。裸睡可能会有螨虫或其他细菌，对身体有不良影响。另外，不穿衣服，晚上会感冒。选衣服也很重要。应该选择舒适的衣服，如丝绸或纯棉，这对你的健康有好处。选择衣服的时候要注意选择宽松的衣服，这样会让你放松，保证睡眠质量。
新生儿包裹睡好还是自然睡好
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
新生儿用包裹或自然入睡各有利弊。刚和妈妈分开的孩子，相对来说不太适应外界环境，身体动作也不是很好。这时候他们缺乏安全感，用包裹睡一觉就能睡得更好，比小孩子更踏实。如果是自然睡眠，在外面衣服少的情况下，可能无法靠自己改善睡眠，容易感冒，四肢会受到外界温度的刺激，对孩子的睡眠不是很稳定。如果是自然睡眠，会让孩子的身体活动更加方便，尤其是手脚的活动，让孩子锻炼更加灵活，促进孩子的生长发育和神经系统运动。
孕妇左侧睡好还是右侧睡好
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
妊娠早期，由于子宫增大不明显，左侧睡或右侧睡对胎儿和母体的影响不大，看个人喜欢。孕中、晚期因为子宫增大，为了缓解对盆腔内右侧脏器的压迫，一般来说采用左侧卧的方式睡觉比较好。但如果左侧卧感觉自己不舒服，也可以变换一下位置。
男人裸睡是有什么好处
李和程 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 泌尿外科
裸睡有助于睡眠。裸睡可以使身体在睡觉时更加放松，这有利于身体各个部位的血液循环。因此，裸睡可以使人更快地进入深度睡眠状态。裸睡有利于减肥。裸睡有利于身体的血液循环和排汗，让皮肤更好地吸收氧气，从而使皮肤脂肪更容易燃烧，这对减肥非常有益。裸睡有利于生殖健康。对于男人来说，裸睡可以让你的性器官保持低温，优化你的精子和生殖功能。裸睡可以给你的皮肤一个呼吸的机会。当衣服不再缠绕在你身上时，它们也给你的皮肤一个呼吸的空间，并有助于降低皮肤病的风险。
裸睡的好处有哪些 女人
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
裸睡指的是裸体睡眠。裸睡的前提是保证裸睡的环境干净整洁。当一个女人裸体睡觉时，她的身体有很大的自由度，她的肌肉可以完全放松，这可以促进血液循环，同时改善慢性腹泻，便秘，头痛等疾病。裸睡可以缓解疲劳，让人感觉舒适温暖，还可以缓解妇科常见的腰疼和生理性痛经。女性裸睡还能让私人皮肤呼吸顺畅，保持干燥和清洁，并减少细菌生长。
裸睡的好处有哪些 男人
李和程 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 泌尿外科
睡觉有很多方法。有些人喜欢穿着睡衣睡觉。有些人喜欢裸睡。裸体睡觉有它的优点。另一方面，给人一种无拘无束的舒适，增加皮肤与空气之间的接触面，有利于血液循环和皮脂腺汗腺的分泌，所以裸睡有助于放松心情，消除疲劳，另外裸睡有助于失眠、头痛、腹泻等疾病，同时，裸睡习惯可以帮助个人在心理上认同自己的身体。至于如何睡觉，一个人也必须根据自己的喜好感到舒服。