治疗失眠最有效的方法是什么?

病情描述:
我基本每个晚上都会失眠,根本睡不着觉,有有效治疗的方法吗?

展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院 神经内科

建议患者在日常生活中注意一些事情,如睡前热身,洗热水澡或用热水泡脚,睡前放松自己,不要给自己太大压力,睡觉时找一个合适舒适的姿势,睡前不要喝咖啡、浓茶等不利于睡眠的东西。此外,如果症状严重,还可以服用一些镇静药物,如地西泮、地西泮等。如果失眠症状与阴虚火旺有关,患者可以服用滋阴清热益气的中药方剂。处方一般由麦冬、大枣、侧柏叶、夜交藤、五味子、天冬、炒远志、合欢皮组成。用药时请遵医嘱。

李会琪主任医师

西电集团医院 神经内科

失眠通常是由于过度劳累、精神紧张、心情不好、长期熬夜、吸烟、酗酒、作息不规律等原因造成的。首先,患者可以通过心理治疗来改善睡眠环境。比如房间布置的很温馨,也有助于缓解失眠。最有效的是,最好是进行心理治疗,然后适当运动,合理饮食。此外,患者还可以进行物理治疗,如针灸、按摩、推拿等方法,也有利于促进睡眠。平时可以用物理方法改善睡眠症状,比如颅磁疗法。

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