治疗失眠最有效的方法是什么？

病情描述：
我基本每个晚上都会失眠，根本睡不着觉，有有效治疗的方法吗？

展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院 神经内科

建议患者在日常生活中注意一些事情，如睡前热身，洗热水澡或用热水泡脚，睡前放松自己，不要给自己太大压力，睡觉时找一个合适舒适的姿势，睡前不要喝咖啡、浓茶等不利于睡眠的东西。此外，如果症状严重，还可以服用一些镇静药物，如地西泮、地西泮等。如果失眠症状与阴虚火旺有关，患者可以服用滋阴清热益气的中药方剂。处方一般由麦冬、大枣、侧柏叶、夜交藤、五味子、天冬、炒远志、合欢皮组成。用药时请遵医嘱。

李会琪主任医师

西电集团医院 神经内科

失眠通常是由于过度劳累、精神紧张、心情不好、长期熬夜、吸烟、酗酒、作息不规律等原因造成的。首先，患者可以通过心理治疗来改善睡眠环境。比如房间布置的很温馨，也有助于缓解失眠。最有效的是，最好是进行心理治疗，然后适当运动，合理饮食。此外，患者还可以进行物理治疗，如针灸、按摩、推拿等方法，也有利于促进睡眠。平时可以用物理方法改善睡眠症状，比如颅磁疗法。

相关推荐

酸枣仁什么时候吃治失眠最有效

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
酸枣仁里面含有多种的微量元素和多种维生素成分，即补充身体营养，又改善睡眠。具体服用方法包括将酸枣仁研成末温开水冲服，睡前服用对改善睡眠有奇效。在临床上对于失眠、盗汗、自汗，效果都非常明显。所以用它作为一种治疗失眠的中药，有时候能够得到比较好的效果。晚上睡觉前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，注意适当的调整自己的饮食，也要注意晚饭后要以清淡的食物为主。

如何治疗失眠最有效的方法

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
长期失眠对人的身心健康有害，容易引起多脏器功能紊乱和免疫功能下降，失眠多是由于精神过度紧张，思虑过度，压力过大，心事过重等因素引发。通过对中枢神经系统的抑制作用而达到强制性的安眠效果，见效快，苯二氮䓬类的安眠药和褪黑素类的镇静药物等可以帮助失眠患者来改善失眠，病人睡前4到6个小时不能服用含有咖啡因或者尼古丁类的食物，也就是不要喝咖啡，不要吸烟。用药时请遵医嘱。

怎样治疗失眠最有效

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
失眠是症状而不是病，伴随在好多疾病里的症状，最有效的改善睡眠方法就是药物治疗，比如右佐匹克隆或阿普唑仑等，还需要建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，也可以用中医针灸配合中药方法治疗。

孕妇失眠最有效的方法

黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
孕妇出现失眠多梦，最先应当确保精神愉快，心情舒畅，精神的平稳对促眠有非常大的益处，不可以过度焦虑不安，不可以多思多疑。由于孕妇不好吃药品，因此推荐几类有益于睡眠质量的食材：第一、桂圆，别名干桂圆，富含多种营养元素及钙、磷、铁等，睡前煎汤服用。第二、莲籽，晚饭吃顿莲籽糯米粥或一碗莲子汤。第三、葵花子，能够调整大脑神经代谢，提高睡眠质量，每天晚上嗑一把葵花仁有助眠功效。

失眠吃什么食物最有效

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
日常生活当中有些食物、水果、蔬菜等有助于睡眠，适当的进食，补充营养的情况下可以有助于治疗失眠。在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，可以很好的改善睡眠。可以多吃一些安神、促进睡眠的食物。例如核桃、桂圆、莲藕、红枣、蜂蜜等食物。晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。核桃能改善睡眠的质量。小米中色氨酸最为丰富，具有镇静安眠，安神的作用。

老人失眠吃什么最有效

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
老年人失眠认为是由于杨琪虚弱引起的阴阳失调引起的睡眠障碍。中医认为阴阳是秘密，精神甚至病人都会睡得更好。因此，可以给老年人服用提神醒脑的药物。临床上可口服白子养心丸和天王补心丸。然而，对老年人失眠最有效的药物可以是口服地西泮镇静剂，如氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等。，这可以延长睡眠时间。老年人会因阳虚而睡眠不足，早上会醒得更早，所以他们可以给病人药物来延长他们的睡眠时间。与此同时，老年人随着年龄的增长将会遭受焦虑和紧张，可以给予改善焦虑和紧张的药物，必要时可以给予针灸和按摩以改善老年人的失眠。

如何补气血最有效的方法

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
口服中药补气补血最快最有效。如果气血不足，患者可以服用人参归脾丸、八珍颗粒、阿胶口服液、黄杞精口服液等，可改善气短、懒惰、头晕、自汗、头晕、心悸失眠、手脚麻木、月经量少、面色萎黄等症状。气血不足引起的气血不足。其次，患者应多吃水果和蔬菜，如红枣、桂圆、莲子、枸杞、桑椹、山药、西红柿、扁豆等。不要有挑食的坏习惯，按时到医院进行检查观察恢复情况。用药时请遵医嘱。

睡不着吃什么药最有效

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
一般来说，失眠症的情况大多是由情绪问题、一些易怒和焦虑引起的，还有一些患者是由实质性脑疾病引起的。如果你心情不好，你可以用一些熟食素和地塞米松联合治疗，但这些药物是受限制的，不能吃。如果是脑实质病变，你需要检查脑部核磁共振来确定病因

治失眠的有效方法

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
失眠是临床上非常常见的一种睡眠障碍，无论是短期还是长期的失眠，都会对正常人的生活学习和工作带来很大的影响。可以通过服用一些中药进行调理，比如可以服用安神补脑液，或者七叶安神片，刺五加片进行调理，对失眠有很好的治疗作用。

夜里睡不着觉怎么办有什么方法

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
如果病人晚上睡不着，那要看是长期情况还是刚刚发生的。如果是最近刚发生的，找出原因，是精神压力大，累了还是最近心理有问题，导致休息不好；如果最近几天有心理压力或者工作疲劳，消除以上原因可以有效解决患者的失眠问题。如果失眠是长期状态，可能会有睡眠障碍。你可以用这个量表来确定是否存在抑郁问题，比如抑郁，对什么都不感兴趣，倦怠，愤怒等。还要观察患者是否有精神紧张、焦虑、心悸、担心等。如果出现这种情况，失眠可能与压力和焦虑有关，根据其原因进行治疗可以有效解决问题。一般可以服用一段时间的健脑补肾丸和刺五加片调理一下，用药时请遵医嘱。