如何治疗失眠最有效的方法

病情描述:
最近工作压力很大,经常失眠,实在很痛苦,如何治疗失眠,最有效的方法是什么

展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院 神经内科

长期失眠对人的身心健康有害,容易引起多脏器功能紊乱和免疫功能下降,失眠多是由于精神过度紧张,思虑过度,压力过大,心事过重等因素引发。通过对中枢神经系统的抑制作用而达到强制性的安眠效果,见效快,苯二氮䓬类的安眠药和褪黑素类的镇静药物等可以帮助失眠患者来改善失眠,病人睡前4到6个小时不能服用含有咖啡因或者尼古丁类的食物,也就是不要喝咖啡,不要吸烟。用药时请遵医嘱。

李会琪主任医师

西电集团医院 神经内科

失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安,可以做生活的调整,白天起床之后坚决离开床,白天可以喝咖啡、喝茶提神,注意保持精神放松,避免精神过度紧张或者心力交瘁,这属于精神疗法,睡前喝碗鲜豆浆可以起到促进睡眠的作用。睡前喝一杯牛奶或香蕉,能够促进肠胃消化。或者去正规心理咨询机构。

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