精神压力大怎么缓解
精神压力过大的患者首先要评估产生压力的事件是否客观存在，自己无法应对，其次要评估自己的能力能否应对压力，还可以寻求家人朋友的帮助，如果压力带来了心理障碍，患者需及时就医。
1、患者可以将大压力分解成几个小压力，逐个解决小压力；
2、如果压力太大，患者无法克服，比如工作压力过大，患者可以考虑能否更换工作环境，以积极的心态面对压力；
3、如果压力带来心理障碍，比如焦虑症、抑郁症、睡眠问题，此时患者需求助医生。
精神压力过大的患者首先要评估产生压力的事件是否客观存在，自己无法应对，其次要评估自己的能力能否应对压力，还可以寻求家人朋友的帮助，如果压力带来了心理障碍，患者需及时就医。
1、患者可以将大压力分解成几个小压力，逐个解决小压力；
2、如果压力太大，患者无法克服，比如工作压力过大，患者可以考虑能否更换工作环境，以积极的心态面对压力；
3、如果压力带来心理障碍，比如焦虑症、抑郁症、睡眠问题，此时患者需求助医生。
