吃黑芝麻的好处是什么？
- 病情描述：
- 我最近在吃黑芝麻，想知道吃黑芝麻有什么好处？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
怀孕期间，怀孕的母亲更容易长斑点或痤疮。黑芝麻含有芝麻素、维生素C和维生素E，能抑制色素沉着，所以能有效改善色素沉着或暗沉。黑芝麻还可以预防贫血，母亲在孕期很容易贫血，所以孕期吃一些黑芝麻可以有效预防孕妇贫血，还可以预防神经管畸形。黑芝麻还有护发的功效。还不如吃黑芝麻的宝宝毛。黑芝麻很香，煮鸡蛋或煎鸡蛋的时候可以放进去，也可以和牛奶一起吃，有补钙的作用。
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王竹副主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖、维生素A、维生素E、软磷脂、钙、铁等营养成分。它含有多种必需氨基酸。在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中所含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、去除血管胆固醇的重要成分。所含脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以延年益寿。中医认为黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗头晕、脱发、四肢疲劳、皮肤发红、肠道便秘等。
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吃黑芝麻的好处是什么？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖、维生素A、维生素E、软磷脂、钙、铁等营养成分。它含有多种必需氨基酸。在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中所含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、去除血管胆固醇的重要成分。所含脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以延年益寿。中医认为黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗头晕、脱发、四肢疲劳、皮肤发红、肠道便秘等。
生吃黑芝麻有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
黑芝麻的营养成分十分高，不但带有很多的氨基酸，还带有芝麻酚、维生素D、维生素E以及钙、铁等微量元素，生吃黑芝麻可健脑益智类，推动大脑的生长发育，提高记忆力，但应适度食用。
喝芝麻糊有什么好处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
人们说芝麻有补钙的作用。芝麻酱，尤其是黑芝麻酱，能补钙、补血、促进骨骼发育、预防骨质疏松，能保持皮肤细嫩光滑。吃黑芝麻糊可以让头发乌黑发亮。还能降血压、通便、健脑、益智。虽然好处很多，但是吃多了容易引起消化不良，拉肚子容易长胖，还会引起上火的症状。
女生喝黑芝麻糊有什么好处和坏处
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
女生喝黑芝麻糊，对身体有好处。黑芝麻性味柔和，具有滋补肝肾、养血润燥的功能。女生吃黑芝麻，可以滋补肝肾，治疗头发早白，皮肤干燥，便秘等。而且黑芝麻富含多种维生素、蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等微量元素，可以延缓衰老。但是黑芝麻糊是一种高热量的食物。正在减肥的女生如果长期大量喝黑芝麻糊，会导致减肥失败，长期过量使用也会导致女生肥胖。
女人吃阿胶糕有什么好处和坏处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
阿胶糕又被称为固元膏，是用阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆等材料制成的一种滋补药品。常食用阿胶糕的好处比较多。主要是有滋阴补血、美容养颜、延缓衰老。阿胶就是驴皮，是一种常见中药，中医认为主要功效是补血滋阴、润燥、止血，是一个甘平的药物，归肺肝肾经，有补血、止血、滋阴、润肺的作用。可以有效的补血养血，适当的改善贫血以及血虚的症状。
孕妇吃黑芝麻的好处
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
孕妈吃黑芝麻的好处有以下几点，补气养血，芝麻中含有很多的蛋白，多吃芝麻能够使秀发变的润滑，肌肤越来越细致。另外，黑芝麻含有很多膳食纤维，经常吃黑芝麻能够促进自身新陈代谢，还能够推动肠道蠕动。
喝黑芝麻糊有什么好处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻糊是用油炸黑芝麻和适量的大米烹制而成，醇厚可口，对健康有很多好处。首先，适合爱美的人。黑芝麻富含维生素E和膳食纤维，具有维护肠道健康、抗氧化、通便的功能，是一种天然美容食品。其次，黑芝麻酱也适合青少年和儿童食用，因为黑芝麻富含w3不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育和智力发育。
吃芝麻的好处和坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃芝麻有很多好处。第一，可以护肤养颜。经常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑，习惯性便秘的人也可以通便。第二，可以减肥。芝麻含有防止人发胖的物质，所以即使你吃得多，也不会发胖。第三，经常吃芝麻还可以缓解衰老，清除体内自由基，抗氧化，起到延年益寿的作用。缺点:芝麻会引起消化不良，所以慢性肠炎、便溏、腹泻的人不能吃；多吃芝麻会使男性遗精，所以阳痿遗精的男性不宜食用。平时注意多锻炼身体，注意饮食，对身体有很大的好处。
