葵花籽吃多了有什么坏处？
- 病情描述：
- 我在朋友家的时候，朋友告诉我葵花籽吃多了不好，我想知道有什么坏处？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
葵花籽是油性的，摄入过多会增加体内胆固醇含量，导致血脂升高。适量食用有一定的滋补作用，适合皮肤干燥的人群，有助于润滑皮肤。葵花籽含有多种维生素，对体质虚弱的患者有益。而且睡前吃葵花籽可以帮助睡眠。研究发现，葵花籽可以提高人体的记忆能力，对癌症或神经衰弱患者有辅助治疗作用。口腔疼痛者禁止过量食用。吃多了会引起牙痛、上火、口干、口腔溃疡等症状。
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王竹副主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
吃葵花籽有降低胆固醇和安神的好处，但也有盐含量过高导致高血压的风险。葵花籽中含有的亚麻酸可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。此外，葵花籽中含有的B族维生素具有镇静作用，适用于入睡困难、多梦的人群，有助于提高睡眠质量。如今，大多数葵花籽都是用各种口味油炸的。炒饭过程中，大量的细菌会附着在葵花籽皮上，炒饭中会使用大量的盐。因此，多吃葵花籽是不可取的。食盐过量会引起高血压，会有接触大量致病菌的危险。
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鲜枣吃多了有什么坏处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
红枣本身对人体是有益的，比如有补血益气的作用，尤其对女性来说，如果长期服用红枣，还具有补血养颜的作用，所以，红枣的好处还是非常多的，如果枣吃多了，还是会有一些不良反应，比如枣吃多了会导致消化不良，表现为上腹部发胀，可能会引起过早饱腹，同时枣皮不易消化吸收，可能刺激肠道蠕动，部分患者可能出现腹泻症状，当然，有些患者可能会腹胀、排便困难，所以枣虽然是很好的食物，但是吃多了也不健康，所以适当服用是有好处的，如果服用过量，尽量避免。
瓜子吃多了有什么坏处？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃太多瓜子会消耗大量唾液和胃液，容易引起口干。随着吃瓜子，空气也会进入肠胃，造成腹胀、腹痛等消化不良现象。瓜子属于炒货和坚果。吃多了容易上火，患口腔溃疡、口疮等疾病。瓜子与舌头反复摩擦，容易引起舌头疼痛、起泡。而且有些瓜子含有香料和黄樟素，摄入过多可能会引起肝病。另外，胃病、肝病患者、胆汁功能异常、高血脂患者不宜食用瓜子，会导致病情加重。
黑芝麻吃多了有什么坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
黑芝麻的营养成分较为高，平时可以适度的食用，但过多服用可能会导致消化不良的症状，提升胃肠压力，乃至出现肚胀、腹疼等病症。除此之外，服用过多还会导致长胖，应适量食用。
木耳吃多了有什么坏处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
木耳是常见食物，适量食用对身体有益，但过量食用对身体不好。第一，吃多了木耳在胃肠道内不会完全吸收，可能会增加肠胃的负担，导致消化不良、腹痛、腹胀等症状。而且，大量食用木耳后，如果再暴晒，可能会出现皮肤瘙痒，所以要控制木耳的食用量。平时吃适量的木耳，可以起到解毒、美容、提高免疫力的作用。但一定要注意食用食用菌，不要吃太多，否则会因膳食纤维摄入过多而引起腹痛、腹泻或食物中毒。
芝麻吃多了有什么坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E等成分。经常食用可以清除自由基，增强细胞免疫功能，提高人体免疫力；能延缓皮肤衰老，美容养颜；它可以减肥和降血压。但是黑芝麻含有脂肪和蛋白质。吃多了精力过剩，胃、肝、胆都有负担。多吃芝麻容易导致内分泌失调，雄激素分泌增加，所以不能多吃芝麻。另外，吃芝麻容易脱发，吃大量芝麻容易脱发。平时注意锻炼身体，注意饮食，有助于身体健康。
芒果吃多了有什么坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃过多的芒果很有可能会造成一些负面影响出现，这是由于芒果的含糖量是较为高的，因此糖尿病患者吃芒果易造成高血糖的情况出现，不建议糖尿病患者食用。芒果是一种易让人过敏的食物，很有可能会让人出现肌肤过敏症状，比如起红疹子、长疱疹等，建议不要多吃。
青枣吃多了有什么坏处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
红枣是大枣的一种，营养价值丰富，适量食用一些大枣是有益的，可以有效补充人体所需的糖分，增强人体免疫力，而且胡萝卜素、核黄素、维生素C的含量也很丰富，可以预防心脑血管疾病，明目，起到抗病毒的作用，青枣又叫脆枣，属于一种营养价值丰富、口感脆甜的青枣，适当吃一些酥枣可以有效促进吸收，其中各种微量元素和纤维素可以增强人体免疫力，促进肠道蠕动，但是不建议吃太多，因为酸枣是一种热食，吃多了容易导致口腔和舌头酸痛。
紫菜吃多了有什么坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
紫菜是一种冷食。人体一次食用紫菜过多，会对胃肠粘膜造成一定的刺激，容易引起腹泻、腹胀、腹痛、呕吐等不良反应。对于胃肠道较弱的人，吃紫菜过多后，不适症状会进一步加重。其次，紫菜含有较多的嘌呤类物质。如果患者患有痛风、高尿酸血症等疾病，摄入体内大量嘌呤会引起痛风的急性发作，不利于患者的疾病控制，所以患者平时要注意饮食的摄入。