王会茹主任医师
西安市第四医院 围产医学中心
产后坐月子尽可能以补气补血为主导,平常能够多吃容易消化吸收的食材,例如花生仁小米汤、红枣鸡蛋汤、红豆汤。假如奶水不够的状况下能够适度做鲫鱼豆腐汤、大豆花生仁猪手汤等,气血两亏比较严重且剖腹产的孕妇最好是持续喝14天生化汤。
樊江波主任医师
西安交通大学第二附属医院 妇产科
产妇的饮食建议荤素搭配,不要每天大鱼大肉,孕妇坐月子期间活动量小,所以说一般摄入少量的蛋白质,不影响正常产奶就可以,建议孕妇一份碳水化合物配两份蔬菜,再吃一份蛋白质,比如说鸡蛋、虾肉、鱼肉都可以,另外再吃一份水果,这样基本上每天的饮食搭配就够了。
另外,每天在三顿正餐以外,在中间加三顿汤水,比如说鲜牛奶、纯果汁、豆浆、炖鸡汤、猪蹄儿汤、鸽子汤,这样有助于产妇下奶,喝汤的时候,尽量撇掉汤上面的那层油脂,只喝清淡的鸡汤就可以了。
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科