产妇食谱
- 病情描述：
- 怀孕期间吃什么对孕妇比较好？
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李龙副主任医师
西安交通大学第一附属医院 妇产科
产妇坐月子期间的饮食要均衡营养，清淡易消化吸收的食物为主，多食汤类可以促进乳汁的分泌，比如红豆汤、小米粥、鱼汤、章鱼猪手汤。主食要以水饺、米饭、面条为主，多吃蛋白质和蔬菜。保持心情愉快。
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
月子期间是女人的重要时期，饮食方面要营养均衡，荤素搭配，主要以汤类的饮食为主。能够刺激乳汁分泌，经常食用可以补充丰富的蛋白质和营养成份。要少吃盐，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时要注意休息。
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坐月子产妇食谱
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
产妇产后的食谱是至关重要的，产后第一周的时候，可以吃清淡的饮食，比如红豆汤、小米粥、鱼汤、香糯米粥、养肝汤，产后第二周以后，可以吃麻油炒猪腰、红豆汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等。
产妇食谱
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产妇坐月子期间的饮食要均衡营养，清淡易消化吸收的食物为主，多食汤类可以促进乳汁的分泌，比如红豆汤、小米粥、鱼汤、章鱼猪手汤。主食要以水饺、米饭、面条为主，多吃蛋白质和蔬菜。保持心情愉快。
产妇月子食谱
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
月子里第一周饮食宜清淡、易消化为主，如稀饭、面食、鸡肉等。因为这时产后体虚，胃肠功能未完全恢复，乳络未通，进食太多太补容易引起消化不良、乳汁淤积；每日应该选用主食七到八两，牛奶两百五到五百毫升，肉类三到四两，鸡蛋一到两个，蔬菜水果一到二斤。注意休息，注意保暖，多喝温水。
产妇坐月子食谱
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
产妇的饮食建议荤素搭配，不要每天大鱼大肉，孕妇坐月子期间活动量小，所以说一般摄入少量的蛋白质，不影响正常产奶就可以，建议孕妇一份碳水化合物配两份蔬菜，再吃一份蛋白质，比如说鸡蛋、虾肉、鱼肉都可以，另外再吃一份水果，这样基本上每天的饮食搭配就够了。另外，每天在三顿正餐以外，在中间加三顿汤水，比如说鲜牛奶、纯果汁、豆浆、炖鸡汤、猪蹄儿汤、鸽子汤，这样有助于产妇下奶，喝汤的时候，尽量撇掉汤上面的那层油脂，只喝清淡的鸡汤就可以了。
月子催奶食谱
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
产妇在坐月子期间，若是想要催奶，要注意多吃高蛋白的食物和汤水，如炖猪手、鲫鱼汤、母鸡山药汤、大骨头汤、乌鸡汤等。产妇应注意合理起居，注意休息不要熬夜。并且应当注意在哺乳期不要吃辣椒等食物，避免孩子上火。
剖宫产月子餐30天食谱
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
剖宫产以后，产妇的饮食要注意吃一些味道淡的食物，不要马上就吃油腻的、脂肪高的汤等，月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，正常情况下，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以建议月子期间要少吃多餐，可以一天吃五到六次。第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，建议以猪肝作为主食，每天约100克为佳。第二周主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，建议吃炒腰子和杜仲粉，可以帮助缓解尾椎骨等骨疼。第三周到一个月，建议主要吃麻油鸡补身体。千万要注意，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，只会成为多余的脂肪。
流产后食谱1-7天食谱
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
流产后，要注意吃富含蛋白质和铁的食物，主要是肉类，包括瘦肉、牛肉、羊肉等。肉类含有最丰富的铁和蛋白质，还需要吃猪肝等动物内脏，这些也富含铁。多吃青菜和绿叶蔬菜，可以促进肠道蠕动，防止便秘。饮食也要注意少吃甜食和水果。吃太多甜食和水果会导致女性血糖升高，不利于流产后身体形态的恢复。流产后应定期复查，宫腔残留等特殊情况除外。
