桂圆怎么吃治疗失眠
- 病情描述：
- 最近工作压力大，总失眠，朋友让吃桂圆，桂圆怎么吃治疗失眠
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
桂圆甘温入心脾经，其功效是补心脾、益气血，能治疗失眠。其中含有丰富的葡萄糖，蛋白质，铁剂，微量元素等，主要适用于气血亏虚导致患者有失眠、健忘、眩晕的症状。可以作为中药，经常食用的话有健脑安神，补血养气，益智宁神的功效。如果是阳虚患者，则可以通过服用桂圆进行饮食调理。临床上不少安神方剂中都含有桂圆成分。但起不到真正的治疗效果，如果想要治疗失眠还是需要服用安神的药物。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
部分失眠患者可以考虑服用桂圆，进行简单的饮食调理。桂圆具有养血安神的功效，多用于辅助治疗失眠。桂圆是一种南方的水果，也是一味传统的中药材。它富含蛋白质，葡萄糖，脂肪，维生素A，B及多种矿物质，有滋补、养血安神的作用，长期食用会有缓解失眠的效果，主要用于心脾气虚或脾阳虚等导致的失眠。可以直接食用的，不用做任何加工，简单方便。
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桂圆干怎么吃
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
桂圆干可用于泡水、煲汤以及煮粥等，可以用于心脾虚损，气血不足导致的失眠健忘。还可用于大脑，增强记忆，消除疲劳。睡前食用10个左右的桂圆，可养心宁神。对于其他原因导致的失眠，效果不佳。
孕妇可以吃桂圆干吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
怀孕可以吃干桂圆的。一般来说，不建议孕妇食用桂圆干。桂圆干中含有一定的营养元素，桂圆具有安神养心，补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。但是桂圆干热性太大，孕妇食用过后容易导致内火上升，引发上火便秘的情况。食用桂圆后如果发现有出血，腹痛等各种问题出现，建议及时去医院进行检查，以免出现先兆流产症状，怀孕后期的时候也不能够吃桂圆，以免出现先兆早产情况。
吃什么有助于睡眠效果好
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
吃以下食物对睡眠有帮助，效果不错。香蕉。香蕉含有镁离子，可以放松神经，缓解肌肉压力。香蕉含有较多的复合胺，有很好的助眠安神作用。桂圆。龙眼不仅是水果，也是中药，具有益气养血、安神定志、提高睡眠质量的功效。桑葚。桑椹含有大量的胡萝卜素、葡萄糖和磷，具有良好的安神、益智、补血、润肠的作用，有助于调节睡眠。还有牛奶、大枣、莲子、百合、小米粥、蜂蜜、杏仁、苹果、全麦面包、醋、酸奶、燕麦片、桂圆、桂圆、土豆、洋葱、葵花籽、核桃等。以上所有食物都有助于改善失眠和多梦的效果，从而有助于尽快入睡。但对于重度失眠，需要药物治疗。
孕妇失眠最有效的方法
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
孕妇出现失眠多梦，最先应当确保精神愉快，心情舒畅，精神的平稳对促眠有非常大的益处，不可以过度焦虑不安，不可以多思多疑。由于孕妇不好吃药品，因此推荐几类有益于睡眠质量的食材：第一、桂圆，别名干桂圆，富含多种营养元素及钙、磷、铁等，睡前煎汤服用。第二、莲籽，晚饭吃顿莲籽糯米粥或一碗莲子汤。第三、葵花子，能够调整大脑神经代谢，提高睡眠质量，每天晚上嗑一把葵花仁有助眠功效。
失眠最好的治疗方法吃什么食物
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
失眠又称为睡眠障碍，是神经衰弱的典型症状之一。如果出现了失眠，那么要在平时的饮食生活中多加注意，可以多吃滋补类的食物，例如核桃、桂圆、莲藕、红枣、蜂蜜等食物。夜间特别是晚饭的时候不要吃过饱的东西，特别是不要吃大量的碳水化合物和高油脂的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，多吃核桃、开心果、黑芝麻等坚果类食物，可以补养肾气，改善大脑功能，帮助睡眠。
失眠吃什么食物最有效
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
日常生活当中有些食物、水果、蔬菜等有助于睡眠，适当的进食，补充营养的情况下可以有助于治疗失眠。在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，可以很好的改善睡眠。可以多吃一些安神、促进睡眠的食物。例如核桃、桂圆、莲藕、红枣、蜂蜜等食物。晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。核桃能改善睡眠的质量。小米中色氨酸最为丰富，具有镇静安眠，安神的作用。
桂圆红枣茶的功效
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
桂圆枣茶是大众喜闻乐见的一种茶，桂圆偏于滋补，性温味燥，它的主要作用是补气养血，红枣还有很好的补血作用，同时具有安神、滋补、止痛、补气的作用，因此，将两种成分结合起来，可以起到很好的养血、补血、补气的作用，通常这两种茶都是给心脾两虚，工作不努力，失眠的患者使用，或者在一定程度上也可以起到美容的作用，如果部分患者出现气血不足、心悸、失眠、健忘、面色苍白、微黄等症状，经西医确诊为贫血，可服用桂圆红枣茶，但是桂圆红枣茶因为偏于滋补，所以有一定的禁忌，如果外感发热，如感冒、发热或体质偏于阴虚火旺，则需慎用桂圆红枣茶。
小米粥治失眠吗
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
米粥不能用来治疗失眠，米粥也不能达到治疗失眠的强大效果，但在临床上，可以通过多吃米粥、纯牛奶、桂圆肉等物质来起到安神的作用。米粥和牛奶富含色氨酸，可以缓解中枢神经系统的神经状态，因此可以调节睡眠，但无法达到恢复失眠患者的目的。临床上失眠的原因很多，应根据病因进行对症治疗。病人应该放松他们的思想，养成经常工作和休息的习惯。在药物方面，建议患者口服中成药调节睡眠，如白腊眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、清脑沈复液、诸沙安神丸。这种药含有镇静成分，可以改善睡眠。
