怀孕初期吃什么

病情描述:
老婆刚查出来怀孕,想给她加强营养,怀孕初期吃什么?

高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院 产科

怀孕初期可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。怀孕初期多吃新鲜的水果蔬菜清淡饮食减少油腻食物的摄入,也可以多吃一些含蛋白质比较多的食物如,鸡蛋,瘦肉等。如果有胃口不佳的情况,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。怀孕初期要注意休息和补充营养,不要吃性寒冷的食物,例如龙眼,山楂,辣椒等食物。定期的检查也是很有必要的。

王会茹主任医师

西安市第四医院 围产医学中心

怀孕初期可以多吃些蔬菜。处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,油腻的食物容易导致反胃。这个阶段应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆,毛豆,四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。怀孕初期应该根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。

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