月子里炖鸡放什么食材
- 病情描述：
- 我老婆生完孩子在做月子，我想给她炖些鸡汤补补身子，想知道月子里炖鸡汤放什么食材好？
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
从胎盘娩出到母体除乳腺外所有器官恢复到孕前状态的时间，称为产褥期，一般临床要求为6周，特别是一些富含蛋白质、维生素、纤维素和营养的食物，一般都讲究均衡饮食。尽量避免暴饮暴食某种食物，不偏食，避免吃特别辣刺激的食物。一方面，辛辣刺激性食物可能会增加母体胃肠道的负担，这些刺激性食物可能会通过乳汁被新生儿摄入，可能会对新生儿胃肠道产生一定的压力。因此，在月子里炖鸡里放什么配料没有什么特别的。
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王会茹主任医师
西安市第四医院 围产医学中心
鸡肉是一种营养价值丰富的食物，含有蛋白质、碳水化合物、各种矿物质和维生素，基本能满足人体的营养需求。根据自己的体质，可以适当改变一些成分。比如脾胃虚弱或贫血的人可以放些红枣桂圆，阴虚的人可以放些西洋参，经常头晕头痛、睡眠不好的人可以放些天麻、腰酸、枸杞，有滋阴补肾的作用。总之，月子里炖鸡不要太咸，不要太油腻，一般是清淡的，多吃富含维生素和蛋白质的食物。
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坐月子补气血的食材有老红糖、小米、红皮花生、阿胶糕、黑芝麻粉、糯米、猪肝、木耳、桂圆、核桃仁、大枣、淮山药等，此外也可喝一些骨头汤、乌鸡汤、猪脚汤等来补血补气。
女人气虚吃什么好调养
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
气虚的女性可以通过食用药材和配料来调养。常见的药材有西洋参、人参、野山参、黄芪、当归。临床上，药膳可结合药材和食材制作，如黄芪炖鸡、当归炖鸽等，可调节女性气血，尤其是气虚者；也可以通过吃深海鱼、海鲜、牛肉、泥鳅、蘑菇来改善，这些都可以用来改善女性的气血。最好把食材做成粥和汤，更有利于滋补，对改善女性气虚症状有很大的意义。
坐月子没戴帽子的后果
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坐月子没戴帽子对身体的危害并不大，实际上有关坐月子仍有异议。现阶段大部分人依然遵照传统式的作法，实际上没必要那么严肃，夏季孕妇分娩能够无需戴帽子，还可以正常洗澡和洗头发，要是留意食品卫生安全和营养成分，不感冒就足够了，没什么特别的，必须留意的是房间内的温度一定要适合，以防受凉。坐月子期内一定要留意不要吃生冷食物刺激性，辛辣食物的食材，不要碰触冷水。
月子食谱
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
月子食谱可以吃一些益母木耳汤，也要吃鸡蛋黄花汤和鸡蛋炖牛奶布丁，并且要吃一些皮蛋粥。在月子期间身体会出现一些孱弱的状况，要随时随地的观查自身的身体转变，多喝一些温水，填补身体的水份，推动基础代谢产物的排出，也要吃一些骨头汤来推动奶水的分泌。在坐月子期间一定要确保营养成分的平衡，切勿偏食，不能吃辛辣食物、刺激性和寒性的食材，饮食搭配不可以过度油腻，以防造成宝宝消化不好造成腹泻，也非常容易给孕妇造成肠胃压力。
夏天坐月子注意事项和禁忌
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
坐月子是生完孩子身体修复的一段时间，因此在月子期间，女性一定要注意保暖，不能用冷水洗漱，不能吃凉食材，另外要注意身体清洁卫生医护，尤其是产后恶露期，每日温开水阴道清洗局部，不可以坐浴，一定是淋浴。除此之外月子期间禁止夫妻性生活，维持心情愉快，多歇息。此外注意天气热，要多洗澡，防止出现由于汗水刺激，而造成的一些皮肤湿疹和过敏性疾病，另外，适度的做一些腹部按摩动作。
月子期间可以吃水果吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
如今一般为科学坐月子，针对饮食搭配并没有过多忌讳。吃生冷食物的物品留意不造成拉肚子就可以，新鲜的青菜、水果全是能够 的，假如觉得某类食材或是水果寒性，则留意其量的摄入。在坐月子期间，大家还需确保孕妇能量的摄入，换句话说要饮食搭配合适，合理清淡，确保蛋、奶、肉的摄入。由于在孕妈妈哺乳期摄入充足的钙和铁，可降低新生婴儿贫血的产生。此外，填补钙能够 降低孕妈妈不适的病症，例如有些人坐完坐月子后发生脚后跟疼、腰背疼等状况均可降低。
月子餐30天食谱
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
女性在做月子30天期内的饮食菜谱，应该是以口味淡、易于消化为主导，可以进食一些母鸡汤、骨头汤、猪脚汤、鱼头汤、肉末蒸蛋、皮蛋粥、红枣桂圆粥等食物。还可以进食些富含膳食纤维的食材，可以具有防止便秘的功效。可是必须留意低油、少盐。第四周饮食就可以渐渐地恢复，可适当吃些鲍鱼、海参、阿胶糕等食物，提升营养成分。平时要吃一些水果、蔬菜，帮助提升身体的抵抗能力。
未出月子受凉补救方法
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
女性坐月子不小心着凉补救方式有很多，最先能够通过吃温性食物填补热能，多吃高蛋白食物含有热能搞食材，如牛羊肉、猪肉、草鱼等，还能够通过吃性温的中药来补，药物的使用建议在医生的指导下进行，不要随意使用。留意平常多喝白开水推动代谢，假如出现腰腿疼痛，酸痛困乏等病症，还能够通过针灸理疗，如蒸熏、艾炙等来祛除身体凉气。还有就是要使用热水来泡脚，帮助去除身体的寒气。