坐月子吃什么奶水多
- 病情描述：
- 我老婆坐月子奶水有些少，想知道坐月子期间吃什么可以增加奶水？
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
坐月子期间要多喝汤，可以促进乳汁分泌。可以喝鸡汤、鱼汤、排骨汤或者猪蹄汤，可以促进乳汁分泌。在此期间，你需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，也要保持心情舒适，不要焦虑和愤怒。压力过大或心情不舒服容易导致乳汁分泌减少；还要注意让孩子尽量吸吮乳房，刺激可以促进乳汁分泌。平时可以多吃黑芝麻，磨成细粉，配汤服用，可以促进乳汁分泌，缓解便秘。坐月子期间少量运动容易导致便秘。适量食用黑芝麻可促进排便和乳汁分泌。
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王会茹主任医师
西安市第四医院 围产医学中心
坐月子期间可以吃一些有助于泌乳的食物，比如炖猪蹄，喝汤。也可以服用一些中药，如下乳永泉散、通乳丹等，这是气血虚弱的类型，可以帮助泌乳。另外，中医针灸推拿也可以。但新生儿的吮吸反射是对乳房泌乳的最佳刺激，合理的母乳喂养方法，如尽可能排空乳房、交替母乳喂养、正确的母乳喂养姿势等，可以增加母乳分泌的功能。此外，它还与产妇的营养、睡眠、情绪和健康有关，因此保证产妇的休息、睡眠和饮食，避免精神刺激非常重要。用药时请遵医嘱。
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产妇吃什么奶水多？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
产妇的泌乳量不仅和饮食有关，不是吃什么就能够增加泌乳量。奶水不足的话可以多喝猪蹄汤、瘦肉汤、鱼汤、鸡汤等。都可以改善奶水少的情况，还可以增加奶水的质量，有助于宝宝发育。产妇第一周最好不要饮食太油腻，产妇第一个月奶水都不太多，出了月子之后奶水自然就多了。产后合理的营养是泌乳的基础，食物要多样化，每天应该多喝水还要多吃流质的食物。
坐月子能吃韭菜吗
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产妇在分娩期间可以吃韭菜。韭菜含有粗纤维，可以润肠通便，但在哺乳期一定要少吃。韭菜有退奶的作用。产后可以多吃菠菜、燕麦片、卷心菜，不仅可以缓解大便干燥的症状，也不会影响宝宝的奶水。产后孕妇要适当活动，增加胃肠蠕动，多喝水。如果便秘严重，可以选择开塞露。
适合月子吃的小炒菜
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
产妇坐月子可以吃的炒菜有很多，例如新鲜的西蓝花、西葫芦、番茄、油麦菜、排骨炖冬瓜、黄豆炖猪蹄、木须肉、芹菜炒肉、大白菜等。还能够多炖些汤，有益于奶水的分泌，例如乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤、猪脚汤、骨头汤等，要留意食物的配搭多元化，营养丰富平衡，忌食辛辣食物刺激性的食物。一般在这个时候尽可能少吃或是防止吃韭菜等蔬菜，以防危害到分泌乳汁，宜多吃蛋白丰富的食物，能够有利于身体素质的修复。
月子里奶水少了也不涨了怎么回事
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
如果生完孩子没多久，突然会出现奶水明显减少的情况。这时候首先考虑的可能是自身情绪、睡眠原因、饮食的影响，也就是摄入的水分太少等，这可能导致短暂的乳汁分泌减少。这时候也要尽量增加新生儿对乳房的吮吸刺激。新生儿频繁的吸吮刺激后，乳头会有一种自然的反射，可以使乳头和乳房分泌更多的乳汁。所以实际上，新生儿的频繁吸收和液体的充足摄入是保证乳汁通畅和充足的新生儿生长发育的两个最关键的因素。如果产褥期刚出现这样的情况，不用太担心。当大量液体摄入增加时，新生儿对乳房和乳头的刺激也尽可能增加，多数情况下很快就会好转。当然，在极少数情况下，需要考虑一些病理原因，比如是否有一些胎盘和胎膜残留，可能导致从某个角度出血，可能导致母乳分泌明显减少等，但是这样的临床病例还是很少的。
吃什么奶水多又营养
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
如果想要母乳喂养的宝妈，那是一定多吃一些促进奶水的食物，所以平时母亲的营养摄入其实是十分重要。在日常生活当中一定要注意营养均衡、荤素搭配，在平时的一日三餐当中一定要有一些滋补汤，比如说乌鸡炖汤等等。这些能很好的增加奶量的奶水的质量。
月子食谱
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
月子食谱可以吃一些益母木耳汤，也要吃鸡蛋黄花汤和鸡蛋炖牛奶布丁，并且要吃一些皮蛋粥。在月子期间身体会出现一些孱弱的状况，要随时随地的观查自身的身体转变，多喝一些温水，填补身体的水份，推动基础代谢产物的排出，也要吃一些骨头汤来推动奶水的分泌。在坐月子期间一定要确保营养成分的平衡，切勿偏食，不能吃辛辣食物、刺激性和寒性的食材，饮食搭配不可以过度油腻，以防造成宝宝消化不好造成腹泻，也非常容易给孕妇造成肠胃压力。
吃什么奶水多
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
产妇哺乳期间多喝汤水是泌乳的基础，建议可以喝点花生猪脚汤，鲫鱼豆腐汤，还有鸽子汤都是比较下奶跟进补的。可以多吃一些催乳食物，比如虾肉、猪蹄、花生、猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻、鲫鱼、墨鱼等，增强机体的营养代谢，有利于母乳量的增加。另外泌乳量和产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率有关，一般来说，一定要保证睡眠充足，保持心情舒畅，这样奶水才会多。
哺乳期吃什么奶水多
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
哺乳期要多吃水分含量多、具备催奶功效的食物，例如萝卜、芹菜、花生、豌豆、莴笋等；多喝鲫鱼豆腐汤、猪脚汤、鸡肉香菇汤、鸽子汤等大补的滋补汤。在每一次断奶后应立即将奶水排空，防止出现哺乳期乳腺炎。此外豆腐也是特别适合哺乳期催奶的一种食物，另外还可以提高女性的人体抵抗能力；适度的吃一些花生或是豌豆催奶功效也是十分非常好的。饮食上注意吃味道淡的、好消化的食物，吃一些新鲜的水果、蔬菜等食物。