血糖高的人吃什么水果最好

病情描述:
闺蜜血糖高,最近她要来我们家做客,想知道血糖高的人吃什么水果最好?

吴护群主任医师

西电集团医院 内分泌科

在三大营养素中,碳水化合物是糖尿病患者的主要能量来源,在体内快速释放和供应能量,也是神经系统、心肌和骨骼肌的主要原料。充足的碳水化合物可以减少体内脂肪和蛋白质的分解,从而预防糖尿病酮症的发生。鼓励吃的碳水化合物主要来自水果、蔬菜、谷物、低脂牛奶等。在糖尿病患者的饮食建议中,鼓励患者多吃富含膳食纤维的食物。丰富的膳食纤维可以减少胃肠道对糖的吸收,降低餐后血糖水平,降低胆固醇。 黄瓜、草莓、香瓜,樱桃、橙子含糖量少。

刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院 内分泌科

高血糖的人应该吃苹果、梨、草莓、猕猴桃等。苹果热量少,纤维素多,可以润肠通便。非常适合高血糖患者。梨还含有更少的热量和更多的纤维素。梨还具有清热、降火、化痰的功能,也适合高血糖患者食用。猕猴桃富含维生素C,是所有水果中维生素C含量最高的。也适合糖尿病患者。草莓热量低,富含维生素和微量元素,非常适合糖尿病患者食用,血糖高的时候可以少量食用。

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